草根影響力新視野 撰文：梁瓈月 核稿：林震岩 中原大學 教授

家長憂心家庭網路成癮現象！

根據資策會FIND今年7月所公布數據，台灣家戶在2014年得連網普及率為83.6%，顯示幾乎每個家庭都有上網的習慣，不過並不是每個人擁有良好的自治力。現代人透過網路處理許多事物，例如社群、休閒娛樂、資訊傳遞或是生活消費等，卻因無法妥善分配上網時間與方式，造成許多不良後遺症。本月12日一名國中男學生就因長期沉溺於網路遊戲，影響了作息，甚至連學校的課都翹掉，而父母在此時才決定限制該生上網時間，不料該生卻以死要脅，不准父母停掉網路，這便是典型的網路成癮，據台灣網路成癮輔導網定義：網路成癮乃指重度網路使用的當事人在網路使用上出現一般上癮問題的核心症狀與負面影響。草根影響力文教基金會特委託波仕特線上市調網，調查訪問總共1105位20歲以上家中有小孩的一般民眾，有關家中配偶及子女的上網情形及網路成癮的狀況。隨著科技發達、網路通訊便利也帶來許多的考驗，家庭成員是否超時使用網路?是否形成網路上癮?是否無法有效管理上網時間?會不會因為上網影響家庭生活、社交生活甚至有不良的行為出現?調查結果摘述如下：

一、從子女的網路行為可以歸納出，有 72.5%家長認為兒女上網會超過預設時間，僅27.5%能控制在合理上網時間以內。因為缺乏自治力，部分家長發覺子女的上網行為已經影響到生活層面，其中有55%子女會因為上網而影響與家人外出的意願、47.8%會因上網而影響學業成績、53.8%會違背規定偷偷上網、55.1%會因為上網而放棄許多休閒活動，甚至有62.3%會因被限制上網時間而感到不高興。

二、從調查數據可以看出有58.5%子女、79.5%配偶會使用FB、Line等社群工具，來經營網路人際關係。另外有64.1%子女、82.2%配偶利用上網搜尋與收集網路資訊。

三、從家庭子女與配偶使用網路的時間可以看出55.2%兒女有網路成癮現象，沉溺於網路原因前四名依序為：生活無聊>缺乏社會支持或情感寄託>家庭功能不佳>課業挫折；56.3%配偶有網路成癮現象，沉溺於網路原因前四名則依序為：生活無聊>缺乏社會支持或情感寄託>家庭功能不佳>神經質。

四、從在學狀況以及社經地位來分析，網路成癮程度依序為：高中生(81.2%)>國中生( 80.0%)>大學生( 69.7%)>碩博士生( 63.4%)>小學生( 56.4%)>已畢業( 52.9%)>學齡前( 31.4%)，顯示網路成癮現象年齡層逐漸降低。

五、來自不同社經背景的子女也會有不同的網路成癮比例，依序為:社經地位中上者(63.7%)>社經地位中等者(54.0%)>社經地位中下者(50.9%)。配偶部分則依序為:社經地位中上者(66.6%)>社經地位中等者(54.2%)>社經地位中下者(52.4%)。

針對此項調查結果, 草根影響力文教基金會做以下建議：

一、約法三章！每日牽起雙手交談取代對著網路空談。
由於社群通訊軟體的普及，超過七成家庭子女超時上網，尤其是青春期的高中生所佔比例最為嚴重，而甫接觸3C產品的父母對於能透過通訊軟體與子女聊天，產生了能增進彼此距離的錯覺，而家長從小提供3C電子產品，使子女在學齡前就已經習慣使用平板，加上就學後父母無暇陪伴，網路及3C產品成了最佳陪伴品，若要降低網路成癮的狀況，父母除避免讓兒女過早接觸3C產品及網路外，更應與子女約定每日放下手機利用至少20分鐘與談心或一同從事戶外活動。

二、面對網路成癮不要硬，加強現實連結，以關懷、陪伴來解決。
若家庭成員中已有人沉迷網路情況，其他成員不宜馬上採取強硬反對態度，因此時網路成癮者有網路戒斷症狀，當他們被減少或禁止上網時，會產生心理狀態的憂鬱、焦慮或生理狀態的影響，甚至危及生命。建議父母或師長發現網路正逐漸取代孩子現實生活時，可藉由一起從事適當的運動與其他活動，如：桌遊、營隊等，讓孩子從中適時紓壓，並且透過遊戲互動中學習人與人相處間有趣之處，從旁引導網路不能取代現實中的人際關係，透過適度規劃多安排戶外行程，避開與網路接觸的機會。全家一起規劃休閒生活不但可以增進感情，還可以趁機瞭解兒女的想法並灌輸正確時間管理知識。走入真實的人群或是親近大自然，不但有益身心，還可以培養正確的生活習慣以及與人群溝通的能力。

三、國民幸福生活品質應將網路成癮現象納入評估 避免過度依賴網路。
調查顯示中上社經地位家庭擁有較高的網路成癮現象，比例高達六成，顯示雖然家庭經濟富裕，但不善規劃生活導致過度將重心擺在網路，且造成網路成癮的原因前三名依序為：生活無聊、缺乏社會支持或情感寄託、家庭功能不佳，顯示人際間的互動不足或挫折進而轉向從網路尋求愛與隸屬的需求，將情感、注意力寄託於網路，長期將造成對人失去信賴感，自我價值也因此否定。建議政府依網路成癮現象訂定相關指標，徹底執行與監控，降低學生沉迷網路產生不良危害。網路除娛樂作用外，更教育學習意義，父母應該訂定適當的使用規則，避免矯往過正。適度安排其他活動，藉由與人群實際面對面互動將可以轉移注意力、拓展生活圈還可以紓壓減低罹患憂鬱症的機率。