陳妍希瘦身成功 公開4個秘訣瘦到只剩鎖骨!真的瘦慘了...

| 日期: 2016-03-22 14:38 | 編輯: 阿福 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

陳妍希瘦身成功 公開4個秘訣瘦到只剩鎖骨!真的瘦慘了...

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照片翻攝自 news.163,下同

最近,陳妍希受邀為國際高端時尚雜誌

《智族》拍攝大片,瘦身成功後的她,

穿上白色露肩針織衫,鎖骨清晰可見,

十分的性感逼人,陳妍希是怎麼瘦下來的,

下面就來看看的私家瘦身秘訣吧!

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一:改掉重口味飲食習慣

陳妍希說自己以前非常喜歡吃台灣的重口味小吃,

比如滷肉飯和蚵仔米線等,開始減肥之後,

自己就基本上戒油和戒鹽了。

因為以前水腫很厲害,自從開始清淡飲食之後,

水腫情況也慢慢不見了。陳妍希表示,

這個方法對於水腫型肥胖女孩非常的有效。

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二:盡可能控制澱粉的攝入

陳妍希說,女生想要瘦下來,

真的要控制澱粉類食物的攝入,

什麼是澱粉類食物呢?比如米飯、麵包、

麵條等所有碳水化合物,但也不是絕對吃澱粉,

盡量在早上喝中午吃澱粉,而且量控制在200克左右,

這樣做的目的是,防止體內胰島素上升,

無形中防止了脂肪的合成。

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三:多運動

陳妍希說女生多運動不僅能減肥,

而且整個人的精神狀態也是非常的棒。

以前她也屬於懶人一族,但是自從開始運動之後,

漸漸的就愛上出汗的感覺,尤其是現代女生的壓力非常大,

運動絕對是解壓減肥的最好方法。

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四:不要熬夜

因為工作的關係,陳妍希拍戲的時候都要熬夜,

但是一般不工作的時候,她絕對是10點之前睡覺,

陳妍希說女人想要減肥減的漂亮的話,就要多睡,

因為睡覺能加速身體血液循環,讓你隔天有個好精神和狀態,

減肥的信心和勇氣大增。

本文引用自 news.163

 

 

最後更新時間:2016-03-22 14:43

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