超快速!!6分鐘腹肌急速鍛練法

這個方式有三組動作，

第一組動作:20下

第二組動作:20下

第三組動作:30秒

1日只須做四個循環，

每做完1個循環你的腹部會馬上開始覺得灼熱，

請放心，那個就是在燃燒脂肪產生的熱感，

其實每個人都有腹肌，只要把腹部脂肪練掉，

你的腹肌就自然出現囉!!!

▼影片教學(請至少看到5分30秒就知道全部的動作了)

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