有在看我的文章應該知道其實我是個上班族
而且資歷非常淺
畢業剛剛滿一年 工作也差不多10個月有了
我的工作是需要長時間坐在電腦前面打電腦的XD
幾乎除了吃飯.尿尿外 屁股都是連著椅子的
相信有很多女生也跟我一樣吧!!!
每天下班後 可能到家都比較晚了
勞累的情況下實在沒什麼精力運動XD
就我自己覺得上班族女生一定有很大的比例是沒有運動習慣的
當然...我自己也是其中一員
不過 夏天到了....還是得控制一下
其實有些小習慣 或是小方法
都是可以維持窈窕的呦!!!
這次和大家分享上班族女孩專屬的維持窈窕方法
絕對簡單 而且超適合懶人XD
上班已經夠累了....我絕對不會讓自己肚子也餓著
該吃大餐一定要吃喔 哈哈
以下我以常遇到面臨抉擇的情境列出XD
然後和大家分享我的看法
(警告：方法只適合懶人，想要迅速瘦身的人誤模仿XD)
受不了想吃炸雞或喝珍珠奶茶怎麼辦?
咦...一開始又是珍奶又是炸雞的XD
沒錯 公司每周都會有下午茶日
每次點餐我都不會虧待自己!!!
偶爾吃些高熱量的是可以的
但二周僅限於一次
也就是一個月可以吃兩次
這是我給自己的限制
(對於絕對不碰油炸&珍奶的人來說我應該很沒節制)
心裡OS：拜託...那麼好吃怎麼可以錯過XD
夢幻甜食當前怎麼辦?
女孩最抗拒不了的甜點怎麼辦???
不吃的話心情一定變超差XD
吃的話又會有罪惡感....
吃甜食前我會使用相關可以減少吸收醣分錠類
使用好一段時間 我真的覺得有差耶!!!!
而且其實使用了以後
自己在吃的量上也會特別注意
我覺得心理上的提醒也是很重要的
包包裡面放些餅乾糖果
下午肚子餓的時候可以墊墊肚子
免得餓到無法集中精神工作XD
遇到朋友聚餐怎麼辦?
當然 有好多免不了各種名義的聚餐與約會XDDD
好姊妹聚餐你能拒絕出席嗎?
好姊妹在大啖美食之際
你能為了控制體重在一旁乾看著大家吃嗎?
就我自己的想法~
其實平日一到五的飲食上可以特別注意一下
假日有聚餐就去聚吧
當作是放鬆心情釋放壓力!!!
有哪些是上班族女生偷偷變美的必備行頭?
我覺得很重要的是膠原蛋白粉或是膠原蛋白飲
每天持續的飲用
其實是感覺的出效果的
單單擦保養品其實保養到的都是很表皮的
上班族常常都會熬夜
氣色不好真的非常扣分
而且是上妝也看得出來的
所以保養一定要內.外兼備才對呦
有什麼真的吃得會飽又好吃的低熱量食物呢?
其實之前我就吃過類似這種便利超商都有在賣的低卡濃湯麵
最近我很喜歡「荷卡廚房」特級義大利濃湯麵
一共有四種口味!!!
我最喜歡的是鄉村番茄風味
另外松露嫩雞也好吃XD
其實第一次吃到的時候蠻驚艷的!!!
首先被盒上標註才不到200大卡給吸引
外觀與一般泡麵無異
但是熱量卻少很多
而且圖片感覺好好吃阿XD
加上我又是個很愛義大利螺旋麵的人
荷卡廚房更加吸引我
然後我覺得最讚的是...它的食用方式超簡單
把開>加入沸水>就完成了
根本適合懶人阿XDDD
給大家看裡面包裝長什麼樣子
就是一包螺旋麵 然後一包調味包
是說....常常可能下班到家都很晚了
可是這時候很容易感到肚子餓
好像晚餐的時間沒有吃什麼
到家後9.10點就算肚子餓也不太敢吃東西
這時候荷卡最適合了!!!!!
現在隨隨便便吃個東西就超過200大卡了
不然好好吃一碗荷卡義大利濃湯麵阿...
又有湯又有麵
而且份量我覺得是真的有飽足感的
也不能說一定會到飽
但絕對會讓肌餓感不見!!!
濃湯麵裡面還可以吃到一些脫水蔬菜
而且湯好濃郁阿XD
晚上肚子餓的時候吃上一碗其實很享受!!!
義大利麵的量也沒有跟你客氣!!!!
我覺得...平日下班回家
荷卡廚房的濃湯麵可以取代晚餐
或是真的肚子餓可以當消夜吃
疲倦到家之餘
其實也會懶得準備晚餐
花個三分鐘泡碗濃湯麵就可以解決!!!
中餐已經在外面吃了
晚上若是再買外面真的會太油膩
這就是發胖的原因!!!!
幾天感覺不出來
長時間下來會非常可怕的阿...
對了~分享大家一個大好康
只要寄回荷卡廚房 義大利濃湯麵的杯蓋就可以抽窈窕大禮
獎品包括OSIM摩塑板、克蘭詩紅魔晶勻體精華...等
禮物很棒耶!!!!! 大家快去參加~~~
有什麼是懶人也適合的運動?
哈哈哈哈哈 就是我愛的按摩啦!!!!
被動式運動也算是種運動XDD
當然 每天常做辦公室真的需要適時按摩一下
除了放鬆之外
也可以當作是舒壓
甚至按摩師會跟你說身體哪裡出的問題
自己也可以多些警惕
像前幾天我去按摩
按摩師說我全身都塞住了...@@
難怪輕輕一按我就痛到要爆炸XD
結果按完滿頭大汗!!!!
還有女生最愛的岩盤浴!!!
輕輕鬆鬆的躺著飆汗根本是懶人必備的阿XD
懶人很適合的運動還有游泳
我真的覺得游泳算是很舒服的運動
不會流汗(流了你也不知XD)
而且泡在水裡超涼快!!! 尤其是夏天
可以尋找家裡附近的健身房買個月籍或年籍
有精力的時候上上健身房
沒經歷的時候趁著下班去游個幾圈
然後去烤箱烤一烤XD
順便洗澡 然後會加(還可以省水費)>>>標準小資女孩 哈哈
如果還是懶得出門
可以買一台簡單的腳踏車機放家裡
有事沒事就上去踩一踩
還可以順便看電視哩XD
假日的時候不妨可以到家裡附近「快走」
當然可以慢跑最好
但跑不起來的可以改成快走呦XD
以上 和大家分享累累的上班族女生如何控制體重啦!!!!
是不是真的很簡單?
標準是不是超級寬?
上了班之後了解其實很多時後心有餘而力不足
其實不用給自己太大的壓力
在小地方注意一下
然後平日至少有一餐控制熱量
就是很好的維持辦法
希望大家喜歡這次的分享
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