產後瘦身3重點｜Sassi 誰是寶貝

產後不建議立即進行瘦身減重計畫， 不過可以透過餵母乳及腹式呼吸開始！

掌握3個重點，才不會沒減到重反而傷身：

1.勿刻意節食

2.多吃瘦肉、雞肉、豆類

3.每天多喝水

「飲食、運動」同時下手， 把握2個月黃金瘦身期，快速恢復身材

★做月子，該補的不能少！

千萬別為了減肥而節食，以免傷身

坐月子三寶：麻油、酒、老薑要多吃

減少鹽量攝取，如此也能避免水腫。

★運動急不得，從抬腿開始

身體還沒恢復情況下，從簡單動作開始

依照每個人身體狀況不同可以有調整。

抬腿→走路→有氧運動，循序漸進。

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