超商「5飲料」藏地雷成分！果菜汁也上榜　醫師：喝多恐提升失智機率

為了方便，每個人或多或少都有在超商買飲料的經驗，然而，有些看似無害、甚至喝起來一點都不鹹的飲品，都可能是「高鈉」的隱藏地雷。泌尿科醫師戴定恩在臉書上列出「常見5地雷飲品」，喝多了恐會對身體造成極大負擔，甚至提升失智的機率。

▲戴定恩醫師提醒大家慎選超商飲料。（圖／擷取自戴定恩醫師臉書）

戴定恩醫師在臉書文章中指出，那些超商買得到的包括：運動飲料、果菜汁、酸梅湯、楊桃汁和巧克力飲品等飲料，雖然口感不鹹，但實際上含有高量的鈉。若人體長期攝取過量的鈉，恐會增加腎臟負擔、尿路結石風險、水腫、食慾刺激、高血壓、中風等心血管疾病，甚至還可能提升失智的機率和骨密度流失。

為了維護身體健康，戴定恩醫師提醒大家，最好的選擇還是喝水。此外，他還分享了一些低鈉的小技巧，包括多喝水代謝體內的鈉、少喝加工飲料、少喝湯（尤其是火鍋的湯）和減少醬料的使用。他強調，在購買市售飲料時，一定要留意營養成分表，避免選擇高鈉的飲品。

▲超商5款地雷飲料，內含高鈉成分。（圖／擷取自戴定恩醫師臉書）

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