走路慢、易跌倒恐因「肌少症」上身　醫師呼籲：恐導致糖尿病、失能、死亡率↑

天主教聖保祿醫院與南山人壽慈善基金會關懷桃園市復興區後山長者健康，4月26日上午於復興區三光里多功能辦公廳，舉辦「原鄉關懷肌力啟航」活動，以肌少症為主題，透過肌力檢測、醫師演講、肌力運動及防護等，並採闖關卡趣味方式，增進民眾認識自我健康意識。

▲ 天主教聖保祿醫院與南山人壽慈善基金會舉辦「原鄉關懷肌力啟航」活動（圖／聖保祿醫院提供）

4月26日上午10時，桃園市復興區三光里多功能辦公廳很熱鬧，人聲鼎沸，聖保祿醫院由修女、董事長特助率領醫師、護理師、社工師、復健師、營養師共30多位跨部門醫護團隊與南山人壽慈善基金會32位同仁，花費2.5小時以上交通車程，克服暈車及怕蟲咬問題，來到復興區靠近新竹縣的三光里多功能辦公廳，舉辦原鄉關懷肌力啟航活動，選擇肌少症為活動主題，邀請吳庭蕙醫師主講何謂肌少症，高麗枝運動指導員現場肌力運動，並以檢測肌肉量、內臟脂肪量、上下肢肌力檢測、肌內效貼紮、血壓、血糖、防災、防詐騙及聯合當地復興衛生所的胸部Ｘ光檢查、肺結核抽血檢查及子宮頸抹片檢查共11關的闖關方式，完成後拿保溫瓶、餐盒、防災包及雞蛋4項獎品。

「原來我走路變慢，比較容易跌倒，就是因為肌少症所引起！」桃園市復興區後山的民眾，首次接受肌肉、骨骼及上、下肢肌力檢測，知道自己肌肉量、肌力及肌少症程度，也了解到肌少症已影響自己身體狀況。民眾面對新檢測儀器及闖關遊戲，覺得新鮮有趣，現場洋溢歡樂氣氛。

聖保祿醫院家庭醫學科吳庭蕙醫師演講指出，肌少症不只是老人專利，40歲後就要留意！肌少症是40歲後的健康隱形殺手，40歲之後，肌肉以每10年8％左右的速度流失，肌少症容易引發糖尿病、代謝症候群，造成失能、死亡率上升。

▲ 聖保祿醫院家庭醫學科吳庭蕙醫師呼籲民眾留意「肌少症」（圖／聖保祿醫院提供）

民眾如何自我查覺是否有肌少症？握力下降和走路速度變慢是最明顯的症狀，肌少症的5大徵兆：如1.走路緩慢；2.手部握力下降，像是提不動開水壺倒水、罐頭打不開、毛巾擰不乾；3.行動不便；4.反覆跌倒；5.體重減輕。預防肌少症措施，主要是飲食及運動，優質蛋白質及均衡飲食有助增加肌肉量；運動方面以有氧運動、阻力訓練是養肌肉關鍵。

南山人壽慈善基金會周佳蓉執行長指出，基金會已成立17年，長期贊助偏鄉小學兒童的牛奶，補充成長營養，今年基金會以「原鄉健康力」關懷主題，與聖保祿醫院合作的桃園市復興區是台灣第3站，會持續推展。