「驚蟄」是24個節氣中的第3個，通常於每年西曆3月5日、6日進入這個節令，蟄的意思是蟄伏，指許多昆蟲動物伏藏於地底，驚蟄日是以春雷驚醒蟄伏於地下動物之時日，蟲蟻走獸冬眠結束，萬物也萌芽生長。古人擔心驚蟄後，害蟲便蠢蠢欲動，就連冬眠的老虎也都會跑出來覓食，而老虎在民俗上象徵口舌、血光、凶煞，蟲蟻蛇鼠則被認為是小人、煩人的是非，故節氣驚蟄期間流傳打小人、引貴人、祭白虎祈求一年平安順逐，有著驅除小人與病害的習俗。
▲24個節氣中的「驚蟄」通常於每年西曆3月5日、6日進入。（示意圖／資料庫）
【驚蟄日打小人、祭白虎】
一年365天都可以「打小人」，不過最盛行的日子為「驚蟄」，因為民俗相信這天是萬物被春雷驚醒的日子，當中也包含著小人，所以在小人被驚擾、蠢蠢欲動之前，最好先下手為強，打得他不敢作惡。打完後，記得要將小人衣紙化掉，切勿將其帶返家中，尤其用來打小人的舊鞋也不宜再穿，整個流程類似祭改法，且打小人雖然在香港歷史悠久，但其實台灣也有呢！其中，南投無極龍華宮就有打小人迎貴人的儀式，想要去霉運、迎好運的人，不妨前往了解看看。
民間傳說，白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食、開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪、阻撓前程發展，引致百般不順，因此大家為了自保，便會於驚蟄這天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙，拜祭時需以肥豬血餵之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
▲驚蟄日最適合「打小人」，同時也能前往廟裡祭白虎。（示意圖／資料庫）
【驚蟄日養生之道】
驚蟄象徵春雷初響、萬物萌發之景象，春季是一年的開始，若春天沒調養好身體，那麼到了年中或年尾時，身體各器官就會出現不適症狀，容易引起生病現象。此外，春季是肝火旺盛之時，萬物開始復甦發芽，而肝膽在此時也最活躍，因此驚蟄便有了養生之道與禁忌。
若春季沒將肝保養好，全身氣血就會發生紊亂現象，其他臟腑亦會受到相應影響，像是對脾、胃、消化系統的傷害，所以此時飲食調養就特別重要，尤其多吃點富含植物蛋白質和維生素的清淡食物、新鮮蔬菜為佳，且驚蟄天氣明顯變暖，吃東西應清溫平淡並應順肝之性，才有助益脾氣、令五臟和平。
飲食方面，主要以「春夏養陽」為原則，可適當攝取能升發陽氣的食物，以及富含植物蛋白質和維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，像是：春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。驚蟄之時氣候較乾燥，這容易使人口乾舌燥、感冒咳嗽，因此亦可多吃點梨子，並少食用動物脂肪類食物，飲食宜清淡，至於油膩食物、刺激性食物（如辣椒、蔥蒜、胡椒等）應盡量少吃。
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民俗說法，僅供參考。
部分資料來源：旺好運／楊登嵙老師
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