女子每天跳操2小時下肢痠痛驚見「尿液變成醬油色」　醫嘆：橫紋肌溶解

積極運動能給身體帶來許多好處，但凡是過猶不及，運動後應隨時注意身體的變化，若身體出現任何不適，應及早降低運動強度，以免操之過急；日前中國浙江紹興一名職場女性因長期工作時一直坐著，每天下班回家後便開始長達2小時的鍛煉，本以為下肢酸痛的運動後的正常現象，沒想到後來竟發現尿液變成了醬油色，最終被診斷為「橫紋肌溶解症」。

▲女子每天跳操2小時下肢痠痛驚見「尿液變成醬油色」，確診為 「橫紋肌溶解」。（示意圖／Canva）

根據陸媒《齊魯壹點》報導，小朱（化名）因工作時一直坐著，便打算晚上回家後跟著運動博主跳操，達到出汗效果的同時還能舒展筋骨。剛開始的時候，她都會堅持每天2個小時，因運動強度不大，身體也沒有出現任何不適。

運動幾天後，小朱開始加大了運動量，沒想到下肢肌肉卻立即出現酸痛的症狀。起初她本以為是運動後的肌肉酸動，並沒有多加重視，直到症狀不斷加重，且驚現 尿液顏色竟變成了醬油色，這才意識到情況不對，緊急就醫。

經過醫師檢查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指數都嚴重偏高，醫生指出，小朱患的是 「橫紋肌溶解綜合症」所幸經過治療後，小朱的症狀已有明顯好轉。

新聞曝光後，驚呆無數網友，紛紛直呼「嚇得我趕緊躺下繼續玩手機」、「兩小時太牛了，我只能堅持二十分鐘」、「這就是以前沒怎麼運動過，突然這樣運動，身體沒抗住」、「怎麼一下定決心鍛煉就給我推這個」。

▲醫生提醒，運動鍛煉時一定要注意方法，切勿操之過急。（示意圖／Canva）

根據台大醫院神經部楊智超醫師介紹，「橫紋肌溶解症」指的是我們的骨骼肌（橫紋肌）產生了急速的損傷，肌肉損傷的結果會導致肌肉細胞的壞死及細胞膜的破壞，肌肉的一些蛋白質及肌球蛋白（myoglobin）便會滲漏出來，進而進入血液中並隨後出現在尿中，尿中出現肌球蛋白的狀況稱為「肌球蛋白尿」。

楊智超指出，在臨床上受影響的肌肉通常會出現疼痛或壓痛等症狀，連帶肌肉收縮的力量也會下降。肌肉的表皮可能會出現腫脹及充血的現象。當肌球蛋白出現在尿中時，尿的顏色會呈現深棕色。如果血中的肌球蛋白不多，幾天內通常都會自動痊癒；但若肌肉破壞的比較厲害，尿中肌球蛋白的濃度太高時，就會導致腎臟機能的損傷，甚至引發急性腎衰竭。

楊智超呼籲民眾應提高警覺，在出現較輕微症狀時儘速就醫，一旦運動後出現肌肉疲勞、疼痛、僵硬等情況就要趕快休息，而本身患有代謝性疾病的患者更應限制運動量，以免得不償失。