你也習慣早上醒來第一件事就是「喝咖啡」提神？醫生警告：「千萬別再這麼做」

相信許多人都習慣一早醒來先來一杯咖啡醒腦提神，展開活力充沛的一天。然而，根據國外媒體Mirror的報導，一名來自英國的醫生——卡蘭·拉吉（Karan Raj）卻表示，拖著疲憊的身軀喝咖啡只會適得其反，因此建議民眾不要一起床就喝，而是應該晚一點再喝。

▲ 早上一起床就喝咖啡竟然是錯誤的。（圖/截取自 Getty Images/iStockphoto）

實際上，當我們剛醒來時，身體會分泌大量的「皮質醇（Cortisol）」。這是一種能夠協助人體應對壓力，並且讓人自然有精神的荷爾蒙，而人體的皮質醇在早上8點至9點之間分泌最多，所以咖啡應該晚一點再喝。卡蘭建議，人們可以在上午10點左右，也就是皮質醇和能量開始下降的時候才攝取咖啡，這樣一來就能讓咖啡因達到最大刺激效果，有效地補充精力。

不過，許多網友卻不支持卡蘭的說法，紛紛留言表示：「不行，早上第一件事就是要喝咖啡」、「生活真的太累了，請不要阻止我喝咖啡」、「我可以睡醒後先喝一杯，然後中午再喝一杯」、「我應該是天生就缺乏皮質醇，因為我每天早上至少需要半個小時才能完全清醒」。

原文來自：Mirror