6步驟！給孩子進行充滿香氣「背部按摩」，情緒安穩，睡眠品質也更好...

背部按摩與秋風淨盡儀式

背部按摩

秋天對孩子來說，有著許多的變化，不論是在生活中，還是在季節的轉變上。比較敏感的小孩，不免會產生很多感受，這時就非常適合施作背部按摩。在我們的背部蔓延著非常多神經，背部按摩將有助於放鬆緊繃的神經，讓情緒安穩，睡眠品質更好。好好地睡一場，對孩子來說，代謝情緒的狀況也會好很多。

行前裝備

•約2ml的「秋天的森林」按摩油•溫暖的手•放鬆的音樂

旅行地圖

Step1

讓孩子舒適地趴著，腳踝下方可墊毛巾或枕頭。將雙手放在孩子的背上，一手放在胸，一手放在尾骨，靜置約三個呼吸。（請注意手溫不要太冷）

Step2

將「秋天的森林」按摩油倒至手心搓熱，再用兩隻手掌由尾骨至肩膀撫順上油，直到按摩油均勻塗抹於背上。

Step3

兩手大拇指沿著脊椎兩側緩慢順滑而上，施作約五次。

Step4

利用雙掌或單掌，由尾骨至肩膀螺旋打圈而上，施作約三次。

Step5

重複Step2的步驟，由尾骨至肩膀撫順上油約三次。

Step6

重複Step1的一手放在胸，一手放在尾骨，靜置約三個呼吸，結束。

新書活動：歡迎大小朋友一起來體驗

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本文摘自商周出版《和孩子乘著香氣旅行：從調香、按摩到調理身心，肯園專業芳療師最全面的親子互動提案》

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