產後憂鬱是什麼？為什麼喜迎新生兒，媽媽們卻容易出現憂鬱症狀呢？好夢心理治療所院長林晏瑄臨床心理師表示，產後憂鬱的原因至今尚未有定論，目前認為與荷爾蒙波動、身心狀態、社會壓力等因素有關。林晏瑄心理師叮嚀，產後情緒情緒低落、憂鬱等症狀其實非常正常、也很常見，若症狀持續逾兩周建議接受醫療協助為佳。
生產，對女性的生理、心理來說都是很大的變化。從歷經懷胎十月，看著肚子隆起、感受新生兒脈動及內分泌變化，生產時的疼痛與體力的消耗，以及產後面對新生兒照護、因懷孕造成身材變化、教養衝突等眾多改變與壓力，都可能是造成產後出現情緒障礙的原因之一。
林晏瑄臨床心理師表示，產後情緒障礙其實非常常見，且依照情緒問題程度可分成以下三類：
1. 產後情緒低落 (Postpartum bules)：
是最常見、也最輕微的情緒問題，約30%至80%的產後婦女都可能有程度不一的情緒低落，包括像是心情不好、焦慮、脾氣暴躁、失眠、疲憊、頭痛、做噩夢、莫名流淚等，但通常只會持續1至數天就會恢復正常。
林晏瑄心理師叮嚀，這類型的情緒問題大多屬於暫時性的狀態，只要給予媽媽適當的休息、支持與陪伴，通常在幾天內就可獲得改善；然而，若症狀持續兩週以上時，仍建議積極就診接受診斷及醫療協助。
2. 產後憂鬱症 (Postpartum depression)：
約1成的產婦在生產後數週、甚至1年內可能出現較嚴重的情緒障礙，像是憂鬱、疲勞、失眠、情緒低落、容易流淚，對以往自己喜歡的事物失去興趣、影響日常飲食，或是自覺無法照顧好嬰兒、自覺罪惡感、無價值感，部分產後憂鬱會出現幻覺、興起想要傷害寶寶的念頭，嚴重甚至會出現自殘或自殺的想法。
林晏瑄心理師表示，產後憂鬱不只會影響產婦，同時也可能對新生寶寶、家人、親友造成影響；然而，這樣的憂鬱情緒並非產婦自己能控制，甚至可能會因為家人的不支持、不諒解而讓產後憂鬱的症狀加劇，若未及時介入幫助患者抒解情緒問題，其憂鬱症狀可能會持續數週、甚至數個月之久。因此，若察覺媽媽出現產後憂鬱症狀時，建議積極就診接受協助，透過傾聽、理解、支持或用藥，都有助於改善憂鬱症狀。
3. 產後精神病 (Postpartum psychosis)：
產後精神病是一種更嚴重的情緒障礙，盛行率約千分之1至2，也就是每1000個產婦中可能出現1至2個這類精神問題。患者通常在產後2周內就會出現明顯的情緒激動、哭泣、個性及行為改變，或是出現妄想或幻覺，包括誤認嬰兒死亡或被調包，也可能出現傷害自己或家人的想法。
林晏瑄心理師指出，產後精神病雖然較不常見，但其影響性卻不容輕忽，患者嚴重的精神、情緒失調，可能對自己、家人、寶寶造成未知的傷害，若未及時接受治療期症狀可能持續數週至數個月之久。因此建議若自覺產婦有嚴重的情緒障礙時，一定要盡快就診接受醫療照護與協助，以幫助產婦恢復身心健康。
產後憂鬱症相關問題，建議諮詢「身心科、精神科」
圖文創作：健談
專家諮詢：好夢心理治療所院長 林晏瑄臨床心理師
延伸閱讀：
【憂鬱症的症狀】 http://www.havemary.com/article.php?id=3837
【躁鬱症與憂鬱症的不同】 https://www.havemary.com/article.php?id=4180
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