近視控制不可解封！散瞳劑加上戶外運動可達八成的減緩效果

【健康醫療網／記者林渝樺報導】近視可以預防！暑假將至，教育部國教署學童視力保健計劃主持人暨高雄長庚醫院眼科近視防治中心主任吳佩昌指出，許多學童放假在家，玩3C產品的時間變長，導致近視飆升迅速。吳醫師表示，近視防控不可放暑假，近視學童除了點散瞳劑或配戴角膜塑性鏡片之外，更應該增加戶外活動時間，幫近視度數緊急踩剎車。

積極治療有效控制近視　提早預防降低未來失明風險

即使父母為高度近視，孩子也可以透過正確的護眼方式不近視。吳佩昌表示，國人多不曉得近視是一種疾病，因此沒有積極治療的觀念，這樣的錯誤觀念恐怕讓孩子變為高度近視。小朋友越早近視，加深速度越快，家長如發現孩子近視，只要積極就醫治療，可以有效控制五成以上的度數，減少未來失明風險。

他舉台灣小學生為例，一年級學童近視平均每年增加約75～100度；若沒有提早控制，每年增加100度，五年就變為500高度近視，如果錯過最佳預防的黃金時期，未來都是失明的高危族群。

增加戶外活動「保護因子」 每天戶外120分鐘是護眼關鍵

配戴眼鏡無法減緩近視的加深速度，因此平日養成良好的用眼習慣相當重要。依據目前的實證醫學，每日二小時的戶外活動是唯一有效預防近視的方式，主要原因是戶外的日光，會刺激視網膜產生多巴胺，進而阻止眼球橫向拉長，達到預防近視的效果。

吳佩昌的研究團隊發現，小學生每週七天至戶外活動達11小時，不僅可有效預防近視，更可讓學童近視度數惡化減少三成。同時搭配藥物治療，減少幅度可再多五成，共達八成的抑制效果，大大降低失明的風險。

減少近距離用眼「危險因子」  用眼30分鐘休息10分鐘
吳佩昌指出，長時間近距離的活動容易加深近視，閱讀距離與眼睛越近，時間越長越容易近視。依中華民國眼科醫學會2019年調查顯示，國人平均用3C產品的時間已達每日十小時。學童暑期放假在家玩3C時間比學期中更長，加上兒童水晶體清澈，3C產品中的藍光更容易對兒童的眼睛造成傷害，醫師鼓勵學童利用暑假多增加戶外運動，每三十分鐘的近距離作業，應起身活動讓眼睛休息十分鐘，活動不一定要在烈陽底下曬太陽，比如在走廊散步、陽台曬衣服、打掃房間、洗碗幫忙做家事等，都是放鬆眼睛、弱化近距離活動的好方法。

吳佩昌醫師提醒，民眾一旦近視，終身近視，還會提高失明的機會，務必儘早就醫諮詢眼科醫師有關預防與控制的方式。

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