退化性關節炎你中了幾個?-健康好ez

| 日期:2020-07-10 | 作者: Allen Peng | 分類: 健康醫療 | 瀏覽數: 0

<健康好ez>根據資料顯示,退化性關節炎是當身體的軟骨全部磨損時,軟骨就會直接和硬骨直接互相摩擦而造成的不適,而退化性關節炎大致可分爲手部、膝蓋、臀部和脊椎不同部位,而女性在更年期後較容易出現手部的退化性關節炎,但通常膝蓋部位的退化性關節炎較容易造成生活上的不便。

 

退化性關節炎膝蓋症狀

• 無法走久或久站:

因爲退化的關節容易伴隨疼痛或腫脹,長輩會因爲不適而活動力下降。

• 早上起來需要較長的時間才有辦法下床:

一般而言,退化的關節早上會比較僵硬,需要活動一下才比較鬆。

• 膝關節無法伸直:

嚴重的退化性關節炎可能會出現變形或O型腿。

 

退化性關節炎手部症狀

手部的退化性關節炎較常出現家族病例,且女性患者、更年期後較常發生。

• 末端關節(離指甲較近的關節)或手指中間的關節出現小顆、骨頭

• 手指可能腫大、彎曲變形或疼痛僵硬等症狀。

 

如有退化性關節炎的粉絲,建議可多補充:

• 維生素C,例如甜椒、芭樂、木瓜、小番茄等。

• 維生素E:深綠色蔬菜如綠花椰菜或乾果類食物。

• Omega-3:亞麻籽油、酪梨、鮭魚

 

如果平常因外食無法均衡飲食,也可透過營養品或健康食品補充,並且搭配緩和的運動伸展筋骨哦!

新聞來源:https://www.ezhealth123.com/

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