中壯年逾3成都中了！　教你5個實用小撇步遠離代謝症候群

【健康醫療網／記者曾正豪報導】臺北市104-106年成人預防保健資料分析顯示，40歲以上健檢民眾腹部肥胖率約40%；血壓偏高約60%，血糖偏高約40%，空腹三酸甘油酯偏高30%，空腹高密度脂蛋白膽固醇偏低20%，經由上述五項組成因子，符合三項(含)以上即為代謝症候群，計算出代謝症候群盛行率約33%，其中整體男性代謝症候群盛行率高於女性，女性代謝症候群隨著年齡而上升。

代謝症候群為慢性疾病的重要共同危險因子

根據調查發現，患有代謝症候群的民眾未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率，分別為一般人的6倍、4倍、3倍、2倍。

社團法人台灣慢性病全人醫療學會理事暨臺大醫院北護分院家庭醫學科楊昆澈主治醫師表示，民眾常因「覺得自己身體很健康」而未定期做成人健康檢查，加上現今職業類型偏向長時間的坐式生活型態，工作壓力、欠缺運動以及飲食的精緻化影響，進而導致代謝症候群的人愈來愈多。

而量腰圍是最簡易判斷罹患代謝症候群的方法，此外，還能透過實行健康生活5絕招: 「聰明選、健康吃」、「站起來、動30」、「不吸菸、少喝酒」、「壓力去、活力來」、「做檢查、早發現」，做好腰圍管理，遠離健康威脅。

定期接受成人健檢　為自己健康把關

臺北市政府衛生局黃世傑局長建議，年滿40至64歲市民可運用衛生福利部國民健康署提供之3年一次成人預防保健服務，65歲以上每年一次，內容包括了健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，可有效對常見六項健康問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及健康體重)進行評估，同時提供戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食、事故傷害預防、口腔保健等多項健康諮詢；另外民國55年以後（含55年）出生且滿45歲民眾及40至60歲原住民，搭配成人預防保健方案可加碼接受終身1次的B、C肝炎篩檢，不要忽略自身的健康權益。

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