影／趴睡、沙發大禁忌！怕寶寶睡到窒息專家3招「制約」有好眠

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文／艾瑪

每一個寶寶降臨在這世上，都是爸媽的心肝寶貝，怕磕到受傷、怕吃不飽、怕穿不暖，希望給他安全、快樂長大的環境！然而衛福部在今年初公布美國兒科醫學會調查，每年約有1900件「嬰兒猝死症」案例發生，高居美國嬰兒死因第三名，就像常看到電視新聞播放嬰兒被異物掩蓋口鼻引發窒息、趴睡導致呼吸不順死亡等令人心痛消息，每每讓爸媽膽顫心驚，不斷煩惱自己的嬰兒是否睡的安全、安穩舒適。

相信許多人都知道，只要睡得好，一整天的心情、情緒就不會太差，既然成人都這樣了，更何況是敏感的小嬰兒呢！然而市面上嬰兒床百百種，究竟要怎麼挑、考量的要點有哪些，才能讓寶寶睡得好？「白袍旅人」楊為傑醫師透過《KEYPO大數據關鍵引擎》的網路聲量來分析，網友對於挑選嬰兒床時最關注什麼話題，他也從專業醫師角度告訴爸媽們怎麼做對寶寶最好！

#打造嬰兒良好的睡眠環境

楊為傑醫師本身是兒科專科醫師，同時也是兩個孩子的爸，對於孩子的一切都非常關心，像是從嬰兒出生時，最重要、也最有連結性的「嬰兒床」，睡得好才能長的好，因此他透過《KEYPO大數據關鍵引擎》的網路聲量來看網友對嬰兒床最關心的話題，前三名就屬「如何選擇嬰兒床」、「為什麼好的睡眠對寶寶很重要」以及「預防寶寶猝死」。

而除了挑選正確的床外，周邊環境和爸媽對於嬰兒睡眠的培養也相當重要，楊為傑醫師認為小孩如果睡眠穩定，不僅身體機能可以有效、穩定的成長，心情也不會浮躁不定、亂發脾氣，更重要的是，「寶寶不睡覺、爸媽死翹翹」，光是擺平小朋友都有困難，爸媽要怎麼有良好的生活品質啊！

那麼如何讓孩子能有好的睡眠呢？楊為傑醫師也點出3個重點：

1、良好的固定睡眠儀式

除了定時上床睡覺外，要讓孩子透過某些制定動作來了解「現在是睡覺時間」，就像是睡前餵奶、清潔口腔、換上防踢被、關燈、抱著拍背說話，每一次睡前都能利用這些行為、舉動來告知孩子現在該睡覺了，久而久之就會被制約習慣。

2、給予安穩的睡眠環境

每一次孩子的睡眠地點，不論是午休睡1、2個小時，或是晚上隔夜睡，應該要固定一個地方睡覺，也就是在他專屬的床上給予最穩定的睡眠，最不好的就像是短暫睡眠就在地墊、沙發，晚上睡覺才躺到床上，而這舉動最主要的就是培養孩子睡眠時的安全感，到處更動只會增加不穩定性，因此固定在嬰兒床上，他會自動給予睡眠連結，就會比較好入眠，也會睡得安穩。

3、提供安全舒適的空間

舉例來說，嬰兒體溫高，因此室內溫度就控制25、26度；嬰兒床對寶寶來說就是舒適安全的空間，讓他習慣並且喜歡睡在嬰兒床上，久了就會有良好的睡眠習慣。

#挑選嬰兒床大學問

楊為傑醫師表示，挑選嬰兒床首要注意、選擇重點就是「安全」，孩子不能夠睡在柔軟的沙發或是軟枕頭上，容易有「窒息」的風險，而床墊的選擇也要考量嬰兒骨骼、身體還在成長，全身還沒有太多力氣，因此最好要有點硬度且要比較透氣的材質，而且床墊和嬰兒床不要有任何縫隙，以免發生掉落或是卡住手腳、夾頸等風險。

此外，嬰兒床邊、支撐點都不該有邊邊角角等危險的銳利部分，且材質最好挑選安全無毒，畢竟嬰兒學爬、學坐、學會摸索世界的時候，總會經歷吃、咬、抓、爬的階段，不斷的接觸物品，材質和安全性就是最重要的考量。

楊為傑醫師也發現，近年來爸媽越來越願意陪伴孩子，很常帶出去玩、出國旅遊，但在外過夜，孩子睡不慣飯店、旅館的嬰兒床，可真是讓人頭痛！他透露自己也很常帶孩子出去玩，有過多次外宿經驗，因此建議爸媽可以選擇「好收納」、「好攜帶」便於放在後車廂的嬰兒床，當孩子睡到自己平時習慣的床，什麼鬧情緒、睡不好的問題通通消失。