停止對孩子吼叫(二)

草根影響力新視野   喬依絲編譯

避免對孩子過高的期望

嬰幼兒沒辦法在一個地方待太久，例如汽車座椅上或賣場裡，所以父母可以配合孩子的特性適當地調整行程表，以減少因為孩子的不耐而造成彼此的不悅及吵鬧。如果可以的話，盡量找些代替方式處理家務，例如，改為在線上購物宅配，孩子上床後再出門購物等。

即使只是普通表現行為也要給予孩子讚美

孩子們喜歡得到父母的關注，不論是透過好行為還是壞行為。育兒專家Long博士建議，當孩子表現不佳時請忽略孩子，以避免孩子喜歡用負面表現引起父母的注意力 ; 當孩子有好的行為時，即使只是一般的表現，也要不吝嗇地讚美孩子，因為孩子會為了想要再得到父母的關注而願意重複這些較佳的行為。

與孩子建立牢固的關係

沒有一個孩子是完美的，但只要父母與孩子的關係越強，孩子的紀律就會越強，並且更加尊重父母。在孩子幼年的階段，他們會想要親近父母，這正是最好建立牢固關係的階段。

多設身處地為孩子著想

沒有一位大人喜歡被別人吼叫，孩子也不例如。當父母對著孩子大聲吼叫時，就是在冒著損害孩子自尊和自我價值感的風險。請在不讓孩子感到羞恥或尷尬的情況下來教導他們一切原則。

往後退一大步

有時暫時離開情緒現場會是個好方法，但在離開房間前，請先確認孩子是在一個安全的地方。暫時離開幾分鐘，深呼吸並數到10，並告訴自己“他還只是個4歲的孩子”，等自己冷靜下來之後再回去與孩子溝通。

養成健康的飲食及作息習慣

父母常常低估了均衡飲食和良好睡眠對孩子行為的影響，因寪飢餓和疲勞往往是導致幼兒行為的潛在問題。另一方面，父母本身的睡眠和飲食習慣如果越好，就越有可能保持冷靜的情緒，並且在開始大喊大叫之前就先穩定下來。

做好預防措施避免孩子的混亂

當孩子將食物丟滿地時真的很令人抓狂，因此如果做好一些預防措施，例如將食物放在密封盒中讓孩子無法輕易取得，也許就可以減少混亂及吼叫的機率。

坦然接納自己的不完美

有時，即使努力想要冷靜不發脾氣，但仍然還是會不小心地破功，若是如此，請不要太過責怪自己，畢竟沒有一個父母是完美的。Long博士和Forehand博士建議 :「在大吼大叫後，平靜下來好好與孩子談談，重要的是要解釋一下，你並不是有意要提高嗓門或生氣，並且讓孩子了解當他們不聽話時，你會感到沮喪。」

Reference : How to Stop Yelling at Your Kids