職場心理健康　有效提升生產力

研究顯示，職場心理健康，建構及增進正向氛圍的職場環境，能使員工提升生產力。有鑑於此，董氏基金會特別提供職場心理健康促進方案，讓企業不僅可省荷包，還能有效提升生產力。

職場心理好健康　提升企業生產力

員工常請假？工作效率低？董氏基金會姚思遠執行長表示，根據英國健康安全衛生署(Health & Safety Executive, HSE)資料顯示，平均每五人中就會有一個人認為他們的工作非常或極端緊張；平均每一個因工作壓力引起的病假案例，約造成30.2個工作天的損失。

因此，董氏基金會於2012年起便積極結合超過70間知名企業，透過提供各種紓壓方案，包括轉念紓壓、愛笑瑜珈、芳療按摩等，讓企業能夠為自己的員工安排學習紓壓，參與員工的滿意度都高達九成以上，企業及參與員工的反應，可看出員工對職場心理健康的期待與需求。

員工紓壓課程　促進身心健康提高生產率

勞動部職安署鄒子廉署長說明，勞動部從103年起，擬訂各項行動策略，像是工作生活平衡補助計畫中就有好幾項跟職場心理健康有關，例如補助員工關懷與協助課程；員工紓壓課程等。企業可以運用這些資源，同時進行跨部門的資源整合，包括人資部門、環安部門、廠護等互相協助，擴大服務範圍，不僅促進員工身心健康，提高生產效率，也能提升企業形象。

紓壓七字口訣　有效壓力管理

中華民國諮商心理師公會全國聯合會徐西森理事長說明，壓力與效率二者呈現拋物線的相關，壓力適中時，效率最佳；徐西森理事長提醒民眾可運用紓壓七字口訣：「空(放空)、轉(轉念)、兩(運動20分鐘)、年(每年至少修一次3天以上長假)、求(適時求助專家)、改(改善心情與時間管理)、變(改變固定的生活模式)」，只要有助於降低自我壓力、促進心理健康，又不會影響他人的工作和生活，就是有效的壓力管理方法。