享受大自然的生活體驗

草根影響力新視野  喬依絲編譯

現今孩子花在充滿新鮮空氣的大自然中的時間遠較過去的孩子少了許多，更不用說生長在都市叢林的小孩。專家表示這真的很可惜，因為與大自然的近距離接觸會帶來許多好處 — 幫助孩子鍛煉身體、刺激感官、促進認知發展及身心放鬆等。伊利諾大學的一項研究發現，只要在公園散步20分鐘就可以減輕ADHD(注意力不足過動症)的症狀。其實教孩子欣賞大自然就像讓孩子玩得開心一樣簡單，大家不妨試試看。

在庭院中玩耍。美國電視節目Survivorman主持人Les Stroud表示 :「讓孩子再次學習觸摸污垢。」其實不需要舟車勞頓地前往山上尋找野外樂趣，只要在住家附近的庭院就行了。給他們一個放大鏡，這樣他們就可以進行昆蟲觀察和探索。至於年幼的孩子，可以準備附有圖片的賓果並且帶著他們去公園或後院尋找圖片中的圓形岩石、小樹枝、大樹等。

在雨中嬉戲。孩子們喜歡水，如果天氣預報表示不會有雷電，就讓子穿上雨鞋盡情地在雨中玩耍吧。不用擔心雨天會導致感冒病毒的傳染，因為乾燥的空氣才是真正的傳播媒介，只要為孩子準備好乾毛巾和乾衣服就行了。可以問問孩子下雨天的空氣聞起來有什麼不同? 雲層看起來有什麼不同? 相信一定會有個難忘的親子時光。

去遠足。只要穿上一雙耐走的鞋子、背上背包、帶著水壺、營養小吃，防曬霜和驅蟲劑，就可以準備出發啦。家庭健走是建立牢固關係的一個好方法。心理學家同時為育兒顧問的Michael Thompson博士表示 : 「戶外健走時，父母親比較不會分心滑手機或講電話，反而能夠全心陪伴孩子」。

爬樹。先不要去遊樂園，改去叢林健身房吧，並且鼓勵孩子試試看攀爬堅固的樹木。這是一個訓練孩子力量與靈巧同時兼具些許冒險的好方法。務必確保孩子的安全，不要讓他們攀爬超過你可以碰到的範圍。若是孩子年齡太小無法爬樹，也可以讓他學習愛惜樹木 — 坐在樹陰下或是收集樹葉。

去露營。露營可以讓大人小孩完全沉浸在大自然體驗中，保證結束後仍會意猶未盡。除了帳篷、睡袋、手電筒之外，不需要帶太多額外的物品。如果本身還沒有準備好在樹林裡睡覺，那麼可以試試改用借來或租用的裝備在自家庭院、公園或保護區露營。

Reference :

Raise a Kid Who Loves the Earth