遛狗的運動效果驚人

草根影響力新視野  (琪拉編譯)

牽狗散步是很好的運動，但是不是每個人都有養狗，而且很多人還選擇不遛狗。有養狗的人都知道狗狗是很需要外出散步的，並且需求量極大。若有一天不帶狗出去散步，主人要面對的是一隻心情不好、可能在家到處搞破壞的狗兒。
研究發現，家裡有養狗的人更容易達到國家衛生署建議的每週運動的標準，也就是一週需要運動150分鐘。有經常運動的狗兒，性格也比較穩定，身體也比較健康。但研究卻發現，在美國有40%養狗的主人卻從不遛狗。

因此，麻州大學的人體工學教授凱蒂女士，想知道如何讓人們更有動機去遛狗。於是，她邀請了三十位養狗卻從不遛狗的人參加一個特殊的狗狗訓練課程。這堂課程的名目雖是增進狗兒的服從度，實際目的是想知道也能不能同時增加主人遛狗的意願。

他們一個禮拜要上課好幾次，並且狗兒身上配戴紀錄器，主人必須記錄每次遛狗的頻率與時間。凱蒂教授想知道當課程結束後，這些主人的遛狗意願與次數是不是有提升。實驗結果雖然這些狗主人遛狗的頻率並沒有增加，凱特教授認為是氣候因素，但他們都表示與自己的狗越來越親近，狗兒也越來越服從他們的命令。

凱特教授說:[遛狗激發人們想要運動的慾望。] 為了證實這個看法，有學校提供有學分的課程，要求學生每週要至當地的流浪狗收容中心，負責帶狗去附近的公園散步。結果發現，這些學生平均遛狗時會走4500步，也就是五公里。許多學生都很訝異這樣的驚人結果，因為時間過得太快了，他們都沒想到自己可以走這麼遠。此外，遛狗時主人可以很清楚感受到狗兒的喜悅，這也讓主人感到開心與心情愉悅。

這間學校原本以為沒太多學生對這堂課有興趣，因為這堂課的開始時間是早上九點，也就是許多大學生還在床上賴床的時間，並且必須風雨無阻地參與。但是他們卻發現這堂課相當搶手與熱門。

學校表示:[與狗在一起會讓人感到快樂，並且讓你可以在早上十點以前就散步了5公里的路!]

參考資料:

dog-walking-exercise-health