七妙招免除落髮煩惱

草根影響力新視野  喬依絲編譯

年紀越大，髮量是否越來越少了呢? 三千煩腦絲，這似乎是自古以來人類共通的擔憂。據統計，有三分之二的男性受到男性型禿髮的影響，其中40%的人在35歲時就出現明顯的落髮現象!! 是否有些方法可以幫助大家，尤其是男性們，減少落髮機率呢?

考慮使用處方藥。有兩種合法可用於預防進一步脫髮的藥物 : 非那雄胺(finasteride)和米諾地爾(minoxidil)。非那雄胺是促進毛囊收縮減少脫落，而米諾地爾是增加血液流動和對毛囊的營養攝取。不過兩種藥物都包括些許副作用的風險 : 非那雄胺可能導致勃起功能障礙，3.3%服用者可能性慾降低 ; 而米諾地爾可能導致皮膚刺激和過敏反應。

使用雷射生髮梳。除了非那雄胺和米諾地爾之外，雷射生髮梳是唯一獲得美國FDA批准的落髮治療儀器。2014年曾針對103名男性型落髮進行雷射生髮梳治療研究，每週梳理三次頭皮，26週後頭髮密度顯著增加。有人認為是低功率雷射對毛囊有抗氧化作用。

更換美髮產品。有證據表明，許多凝膠和其他造型產品可能導致脫髮，因為這些產品中的化學物質會殘留在頭皮表面堵住毛中，使得毛髮無法正常生長。避免過度使用髮膠，並盡量使用天然成份造型產品。

避免熱水淋浴。淋浴水溫過熱會洗去保護頭皮的精油，導致皮膚乾燥和發炎。 沒有直接證據證明熱水淋浴會導致落髮，但頭皮發炎可能會使得毛囊變小和髮量稀疏。

改使用有效對付DHT的洗髮精。DHT(二氫睪固酮)是導致落髮的最大元凶，不過使用含1-2％酮康唑(ketoconazole)成份的洗髮精可以幫助改善這個問題。由於酮康唑的應用僅局限於頭皮，所以不會有上述口服藥的副作用風險。

試試頭皮按摩。一些研究表明，頭皮按摩可促進頭皮和毛囊的血液循環，進而有可能增加頭髮密度及增加促進頭髮生長基因的活性。頭皮按摩的另一個好處是有助於降低落髮的另一大因素—身體與精神壓力。

進行植髮手術。若是落髮情況十分嚴重，植髮也許是個不錯的選擇。正常髮量大約是100,000根頭髮，因此需要移植25,000根才會使得整體髮量看起來較為完整。目前有許多不同的毛髮移植技術，可以多加比較，選擇一種最適合自己的方式。

Reference :

Seven ways … to avoid hair loss