白歆惠拒絕節食,只靠「這招」就成功甩肉10公斤...真的超有效!!!176公分的她現在一直維持在50公斤!

| 日期:2016-05-06 | 作者: 閒聊一下 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0
「最爛的減肥方法就是不吃!」白歆惠拒絕節食減肥,她靠這個方法成功甩肉10公斤!!一定要學起來...
 
圖片來源google,下同
 
曾經體重逼近60大關,
身材高挑的白歆惠其實不是一直都是纖細身材,
試過很多種減肥法的她說:「最爛的減肥方法就是不吃!」
 
 
身為專業模特兒,身材的維持非常重要,成功瘦下來的白歆惠,
目前體重維持在50公斤,176公分的她,舉手投足都有著名模的架式。
在戲劇也有亮眼表現的她,原來都是靠這個方法維持身材的!!
 
有著圓圓臉蛋跟大眼睛的白歆惠,
跟典型女模特兒很不一樣,娃娃臉的她也因此深受困擾決心減肥。
 
秉持著『吃的健康』的宗旨減肥
節食瘦身很容易復胖,又容易搞壞身體,
所以白歆惠認為吃的健康,瘦下來才是真的瘦,也不會因為減肥讓身體出問題。

吃東西順序很重要!!要從容易消化的食物開始吃。

白歆惠吃東西時,會從流質食物開始吃,

然後青菜,最後是肉跟白飯,因為這樣已經有些許飽足感,

熱量較高的肉跟白飯比較不會吃太多!!

搭配運動才能瘦得健康

白歆惠維持身材的運動是慢跑或騎腳踏車!!

另外她有一個小祕方,

就是在運動前擦上辣椒膏,然後穿上風衣,增加排汗量,

藉此消耗更多卡路里。

(但這個真的很煎熬啊!!小編有試過,真的會汗流浹背,但是真的好熱啊!!!!!)

 

記住少吃多動,營養均衡!不管多小的努力一定都會有成效的!

加油!喜歡記得分享出去喔!

 

文章來源ihealth3

 

 

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!