早餐果汁減肥法!

| 日期:2015-04-29 | 作者: sammi | 分類: 生活知識 | 瀏覽數: 0

4款減肥蔬果汁 排毒除脂 越喝越瘦


減肥的MM們都知道,蔬菜水果可謂是減肥食品中的良品,

不但營養豐富維生素,而且熱量低

1、紅粉佳人
原料:番茄100g、胡蘿蔔50g、草莓50g、蜂蜜適量
製作:
(1)胡蘿蔔削皮洗淨後切小塊,加適量水放入果汁機中打汁。
(2)番茄和草莓洗淨後一起放入胡蘿蔔汁中打汁。
功效:抗氧化,增強免疫力,幫助消化,清除體內多餘脂肪。

2、鳳梨鮮橙芹汁
原料:
鳳梨200g,鮮橙2個,芹菜100g,蜂蜜適量
製作:
(1)
芹菜洗淨切成小段,加入適量水放入果汁機中打汁。
(2)
鳳梨,橙子​​去皮切成小塊,與其他原料以前放入芹菜汁中打汁即可。
功效:增強體質,消除疲勞,清除體內多餘脂肪。

3、鳳梨西瓜菠菜汁
原料:
鳳梨、西瓜、菠菜
製作方法:
1.
鳳梨去皮,去核切成小塊。
2.西瓜最營養的是它的籽,所以要連籽一起打
3.將菠菜洗淨,切成小段。
4.將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
功效:促進新陳代謝,增強腸道蠕動,維護腸內環境。

4、香蕉芹菜汁:
原料:芹菜、香蕉
製作方法:
1.將芹菜洗淨,切成小段。
2.香蕉要連皮吃,香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨,然後帶皮切成小段。
3.將香蕉、芹菜1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可
美味新鮮的果蔬汁原料簡單,而且易於製作,

大家在家自己試一試吧。以上的蔬菜水果的配比,
可根據個人口味進行適量增減。

 

上面介紹了4款減肥蔬果汁的製作方法,
下面為大家介紹適合做成蔬果汁來減肥。
番茄
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、醣類、有機酸、纖維素。番茄不僅營養豐富,而且具有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的有機酸,可以增加胃液酸度,幫助消化,幫助清除體內多餘脂肪。番茄熱量低,水分多,多吃也不怕熱量高,而且更神奇的是讓我們的胃有飽足感,是我們的減肥聖品。除此之外,番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處

 

 

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