林依晨狠甩嬰兒肥變女神「獨家招式」 大公開!瘦到都變鵝蛋臉了…網友驚呼:實在是太美了!

| 日期: 2016-04-07 14:22 | 編輯: 閒聊一下 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

林依晨瘦身秘訣 輕鬆趕走嬰兒肥

林依晨從出道至今一直都有些嬰兒肥,

但是對於身材的管理,她一直都非常的用心,

屬於易胖體質的她是如何瘦身的呢?

下面小編就要跟大家一起來分享林依晨的瘦身秘訣。

 116679圖片來源GOOGLE

秘訣一 獨家排毒按摩手法!

精通飲食減肥術外,林依晨對按摩也很有想法,

她說,不要小看每天擦乳液的時間,乳液的滑潤度有助臉部消除水腫,

固定看中醫的她也建議,

可以請醫師開藥將消水腫的生薑、桂枝等加入煮來喝。

 

秘訣二 東西吃錯時間,就算生菜色拉也會胖

為了對抗易胖體質,林依晨熟記食物卡路里與營養價值明細表,

更強調不管東西的熱量多低,都要挑對時間、斟酌用量、判斷寒暖食用,

像是生菜色拉雖然清爽,

但屬於偏寒食物不適宜在早晨空腹或傍晚腸胃準備休息時吃,

避免身體處於冷底而拖累代謝,

所以她會選擇在中下午、身體偏暖的時段吃蔬果類。

 

秘訣三 晚餐不吃澱粉不是新聞,蔬菜不吃葉類才是高明

林依晨說,自己晚上是不吃澱粉類,

連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類,空心菜只吃梗,不吃葉子。

人家問她為什麼?

她的專業回答是「葉子類偏寒,晚上吃容易阻礙循環,對減肥有害無利。」

 

秘訣四 散步習慣讓體形小一號,氣色更紅潤

減肥首重心情愉悅,

林依晨說自己的運動法則是只要能走就不坐車,

每天就算足不出戶也會特地約媽媽散步、幫家人跑腿或溜狗,

每天走約1萬步(30~40分鐘)。

 

秘訣五 吃油炸食物要挑葡萄籽油!

為了減肥,林依晨直言,「有4年沒吃鹹酥雞了」,

但也不是所有炸物都不吃,

像是葡萄籽沸點高達190度,用來煎炸食物不容易產生毒素,對身體或減重都好,

瘦身有成的她不僅人變美了,荷包也愈來愈滿,

代言主動找上門,

登上雜誌封面也展現與過往截然不同的女王氣勢,讓她滿足笑說,忍耐絕對值得。 

 

秘訣六 吃高蛋白酵素和補充營養

在拍《射雕英雄傳》的時候,林依晨下定決心嘗試斷食21天。

在這21天,主要靠吃高蛋白酵素排毒和補充營養,

經過21天,減去7公斤。在拍時尚專題的時候,她也難得地選擇穿短褲。

 

秘訣七 選用地瓜為瘦身食物

除了吃酵素外,林依晨表示,自己還選擇吃地瓜減肥。

因為經常瘦身的原因,林依晨對於瘦身食物已經非常有心得。

當問到吃什麼減肥時,她首先推薦,地瓜。

她表示,地瓜可以排毒,又有很強的飽腹感,是一種很適合用來瘦身的食物。

 

秘訣八 長期吃用水煮食品

嬰兒肥的女星很多角色都受到限制。

為了飾演好黃角色,林依晨必須瘦身瘦臉。

為了讓自己更接近角色,林依晨努力瘦身,一個月以來支持“水煮食品”。

除了調整飲食外,林依晨幾乎每天都進行健身。

 

秘訣九 幻想自己吃美食的樣子!織夢內容管理系統

除了運動和節食外,林依晨減肥方法還有獨門秘密武器。

傳聞她有個秘密筆記本。

在拍戲空檔的時候,林依晨總喜歡在本子上奮筆疾書。

原來是她將想吃的食物名稱都記在本子上,並且想像自己吃美食的樣子,

以此來安慰自己,等到可以吃這些東西的時候再大快朵頤。

 

 

文章來源ssnn

最後更新時間:2016-04-18 17:19

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