小S事業受挫暴肥!最後靠這個不用100元的「神秘食譜」減肥…狂甩7公斤!

| 日期: 2016-03-28 15:21 | 編輯: 閒聊一下 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

小S因為胖達人而導致個人形象受損,事業也受到影響,

因此靠喝酒和大吃來緩解壓力,沒多久就暴肥7公斤,

好在小S突然頓悟,而決定減肥,

每天食用紅薯食譜減肥方法恢復到42公斤的苗條身材。

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小S在2014年受到胖達人的波及,

造成形象受損,事業受挫,壓力巨大,

因此開始借酒消愁、大吃大喝,體重飆升,暴肥7公斤

連老公許雅鈞都在家裡叫她阿肥、肥某(意即胖老婆),

但她似乎不在意,

直到某次聚會,一名貴笑笑虧“越來越像歐巴桑”,

才突然頓悟不能如此胖下去,決定開展減肥計劃。


小S透露自己在減肥期間只固定吃“咖啡配半顆地瓜”,

午餐固定吃到5分飽,絕不碰麵包類食物,

有澱粉的食材也要減半食用,

有時一餐就吃“雞湯配輕食”,且絕對不吃甜食和醣類飲料,

運動前後補充優酪乳,可以優化肌肉線條。

此外,她還會每週固定上2次健身房,

每次都花1小時進行心肺和核心訓練,

持之以恆過了6個月,順利甩掉了7公斤肥,從49公斤恢復到42公斤。

 

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紅薯減肥食譜——

紅薯粥

材料:新鮮的紅薯250G、大米100G

做法:將紅薯洗乾淨,以紅皮黃心的紅薯為最佳,

然後連皮切成小塊,加水和米同煮稀粥即可食用。

 

麥仁紅薯湯

材料:新鮮紅薯250G、麥仁100G

做法:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮非常厚,需要多泡一下;

然後將泡好的麥仁放到壓力鍋,加入適量的水,大火煮20分鐘;

沸騰後再加入紅薯,煮3分鐘即可,

可以配以冰糖調味。

 

 

文章來源7y7

最後更新時間:2016-03-28 15:23

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