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資料提供：Pollster│波仕特線上市調網

飲食控制及運動為國人減重方式的首選

　分類：運動

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更新時間：2009/06/29 12:10

國人的減重方式

性別與減重方式之交叉分析

年齡與減重方式之交叉分析

減肥這門課題，幾乎已經延續好幾年，也似乎成為每個現代人「必修」的課程，要修多久不知道，端看個人體質、耐力，還有方法，社會價值對於肥胖的觀感也有許多負面的評斷，因此也讓許多人願花費大把鈔票想盡各種方式減重。

炎炎夏日到來，更多的民眾也開始擔心夏季露出肥胖的肚子還是飄飄的蝴蝶袖手臂，減重的方式有很多種，從最節省的自我運動或是飲食控制到花錢消費服用藥物或是動手術，都是為了讓自己有更苗條的體態使自己看起來更有吸引力，在工作職場上也更有企圖心與積極度，外在的眼光也更受人青睞。其實我們從數據調查也可以發現不少人對於好身材重視的程度，根據波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)指出，有39%的人選擇運動的方式，38%選擇飲食控制，而少數14%的民眾則認為自己不需要減重，7%的民眾選擇服用藥物，2%的民眾選擇動手術。

造成肥胖的因素有很多，主要大概分為基因問題與環境問題，基因主要來自於父母的遺傳關係，環境則因為平常的飲食、工作與生活上的壓力之故而引起肥胖。以性別的調查來看，發現女性較多會選擇對於飲食的控制方面著手，約占五成二左右，而本身就熱愛運動的男性也是選擇以運動方式減重為最多占比。男女在選擇減重的方式各有不同，主要因為女性在意外界眼光，但又礙於對運動方式較不主動積極，因此會多選擇以飲食控制來減重，占五成四；男性選擇運動主要因為有許多的運動夥伴，相約打籃球或是上健身房都是運動的首選。

以年齡調查來看，所有的方式不論何種年齡選擇的比例大多平均，但特別突出的比重是在於45歲以上長者以選擇運動來減重為最多(45%)，年紀越大就越早睡早起，像我們晨間在公園會看到許多老年人在運動就有鑑於此。

其實平均國人體重在生活越來越優渥的環境中有普遍增加的趨勢，因此不論男女也相當重視減重，與其說減重，其實倒不如說民眾更是在意自己的個人健康。太過肥胖不只外表讓人有意見，也較容易引起許多疾病，在行動上也會有部分的不便，種種因素就讓大家想辦法維持體態，並保有身體健康。

夏季大家都相當在意自己的身材是否勻稱，也會因為炎熱的天氣造成有時自然的食欲不佳或是變成暴飲暴食的狀況，特別提醒民眾減重的首要條件在於避免攝取過量的油脂，除了運動之外，在平常的飲食中也盡量以清淡少油低鹽為選擇，這樣不只會降低油脂的吸收，更讓體內腸道清爽，自然就會減少身體的負擔。

此調查針對波仕特線上市調網15~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為9,943份，調查時間為2009/06/06~2009/06/09，在95%的信心水準下，正負誤差為0.98%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

波仕特線上市調網為美商全通行銷集團成員，上網搜尋「美商全通」。

標籤：運動　飲食控制　減重　身材　

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