下半身外擴又鬆散?每天來點「收緊運動」,告別A字下半身!

【文/Beauty美人圈.Letisha】 總感覺下半身是外擴的?穿衣服都要靠A字遮掩,腿部感覺肉垮皮鬆?不如利用睡前的時間,來點「下半身收緊」運動吧!當然囉,會讓下半身變胖的壞習慣,也盡量別犯喔!

超殺背影不是夢!每天5分鐘「美背瑜珈」,「簡單3步驟」讓我們一起變少女系背影~

【文/Beauty美人圈.Linda】 夏天的到來經常要露出手臂或穿較貼身的上衣,這時候很像熊的背影就會立刻顯現出來,誰是阿姨誰是少女一下就顯現出來了,所以啦~我們今天要來練練美背瑜珈,變身

如何在這個夏天爆瘦20斤?

火辣辣的夏日終於到了,在這個季節美好的肉體總是讓人移不開眼球,凹凸有致的身材,滿眼的大長腿,摸摸自己的小肚子,不僅一聲嘆氣。 我們最開心的是聽到別人說「你瘦了!」而最悲傷的事莫過

真的沒懷孕,不要再讓座了!快學小嫻、名模Akemi的「瘦小腹密技」!飲食、按摩、運動怎麼做?一次大公開~

【文/Beauty美人圈.粉圓】 前幾天編編看到朋友PO了一張剛吃飽的大凸肚照,狀態還寫著:「我真的沒懷孕,可以不要再讓座給我了嗎」,這種尷尬到不行的時刻,真的是有位置也完全不想坐啊!快來看看小嫻、

夏天腿部容易水腫怎麼辦?教你消水腫「按摩3步驟」讓你一掃暑氣腫脹!「洗澡後」做身體更輕鬆~

【文/Beauty美人圈】 夏季到來,一整天累積了日曬與悶熱,下半身也容易水腫悶脹~此時不妨透過沐浴來洗去暑氣,洗完再擦上涼感的身體乳,針對夏季最容易水腫的小腿加強按摩,可以讓你輕鬆遠離腫脹,回到有

賈靜雯為美麗拼了!秘訣在勤走路+天然保養

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鍛鍊好身材!跟著韓星這樣美

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千萬別吃低卡食物!想瘦又健康,營養師列為「必要戒掉」的8種食物! #1 這種每天早上都會吃的,竟然也不能吃~

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 任何食物都可吃,只要不影響健康,淺嚐亦可。但美國不少營養師將9款食物列為「never eat again food」,因這些不但完全沒有營養效益,

身材急救有方法!「只要7天」成功輕瘦身計畫開跑!不用做劇烈運動,只要從每天喝「山楂玫瑰水」開始~

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 最近常常要出席婚宴,為了穿起小洋裝好看一點,決定展開一星期瘦身計畫。或許妳會認為,只有7日,成效有限,但只要用對方法,加上無比的恆心,效

再見小腹婆!「6種撇步」幫你快速瘦小腹~ 原來最可怕的是「睡眠不足」會發生這種事...

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搶救「準新娘」大作戰!婚禮前最後倒數,一個月內分階段「這樣做」~ 婚禮當天給你好膚質兼好身材!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/Bella.tw儂儂、網路 準備步上紅地毯的準新娘們,想必正在滿心歡喜地期待著人生最美好的時刻,當然更希望那一刻自己是最美麗的新娘。無論妳平日是否

瘦身養成「習慣化」!一日瘦身三部曲,早中晚記得做「這些事」!幫你養成健康窈窕好身材~ 先從起床後一杯「溫水」開始!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/Melvita、溫德德式烘焙餐館 想瘦的女孩總覺得瘦身好麻煩,想要瘦身越簡單越好,那麼將一天分成早午晚三階段,將瘦身習慣自然而然地融入三個階段當中

夏天前告別肥肉!「每天8動作」練出性感小蠻腰、馬甲線~ 在家自己就可以做!(內有動圖)

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/https://www.toneitup.com、google 天氣愈來愈熱,夏天真的要來了!想穿上無袖衣服露出纖細手臂,套上短版上衣露出平坦緊實的

跟「雙下巴」說掰掰!國外分享「瘦臉6招」幫你消除腫腫臉,秒瘦臉部線條!原來這樣嘟嘟嘴也可以...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 ▍雙下巴有時候不一定是因為脂肪堆積在下巴所產生,因為肌膚鬆弛、肌肉發達、水腫問題,讓臉部看起來腫腫的,有時候就會有看起來像是雙下巴的錯覺,這些問

想減肥、管理健康嗎?麥當勞早餐該怎麼吃才對?

過了端午後,時節開始往炎夏邁進,隨著天氣越來越熱,讓越來越多人開始喜歡到外面用餐順便吹吹冷氣、響應政府節約能源的口號。但對於想減肥或需要限制醣類或鈉攝取的人來說,外食實在是一個相當大的挑戰。 為了

要坐要蹲,肥肥的「膝上肉」都會跑出來!教你簡單2步驟「15秒拉筋」運動搞定隱形腿型殺手!

【文/Beauty美人圈.Linda】 比起在夏天中露出大腿或手臂,最隱形的殺手其實都不是它們!而是肥肥的膝上肉~好啦今天來點不一樣的拉筋運動,讓我們擺脫這個部位的麻煩吧! STEP 1 5秒拉筋

新娘不是那麼好當的!「愛紗、安以軒」婚前瘦身方法大公開~ 「身材急救」的重點就是都要先戒掉這個...

【文/Beauty美人圈.粉圓】 近期演藝圈真的是喜事連連,從6月女神安以軒在夏威夷舉行大婚儀式後,緊接著是超可愛討喜的愛紗也在沖繩結婚了!但是新娘真的不是那麼好當的啊~想在婚禮當天穿上超美的婚紗,

跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

天啊!蓋兒加朵的好身材竟然是這樣「吃」出來的! Source:delish 最近蓋兒加朵(Gal Gadot)頻頻出現在各大社群網站,讓妞編輯越看越生氣,因為「怎麼可以有人美成這樣啦?!

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最近日本流行一種減肥方法名為 「8小時減肥法」 。日本節目介紹稱只要在8小時內吃完三餐就可以瘦身,也不用限制自己吃什麼。聽起來很簡單,但為什麼利用這個方法就可以減肥呢?下面就來看看日本人是怎麼說的吧

夏天必練!利用「睡前五分鐘」~兩招練出令人稱羨的「翹臀線條」!#1 重點是膝蓋要呈90度哦~

【文/Beauty美人圈.Letisha】 夏天,就是身材不最容易原形畢露的季節~培養了整個冬季的垂屁股(?)在這個時候真的不好意思拿出來見客...只好利用睡前五分鐘來急救一下! 就算鏡頭很遠~

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