小櫻爆氣噴大招,衣服爛成碎片還「露半球」!

嗨我是燈燈ฅ●●ฅ 身為第七班小隊唯一的女生,小櫻卻沒有集眾千寵愛於一身的感覺,最後甚至還被設定成苦力類型的角色(?) 在拜綱手為師之後,小櫻也順利的在最後一戰中成功使出百豪之術,讓過去低估她的佐助

每天5分鐘,練出夢寐以求的好看翹屁屁~腿伸直抬到最高是必需

【文/Beauty美人圈.Letisha】 不曉得有沒有人跟小編一樣,認為好看的臀部曲線比胸部大小還重要!因為有了好看的屁屁,不管穿什麼都超、級、美!而且身材曲線認真逼近S~~~一起來利用簡單的居家

甭有罪惡感,減肥這樣吃,麥當勞牛排起司通通來

點我看原圖文連結 每次減肥除了運動流到爆汗才消耗少少幾卡、還要吃的又少又清淡,每一餐都要跟卡路里斤斤計較,反之看到身邊的人吃一堆奢侈熱量的食物後口水都不知道流到哪去了,但!想減肥真的不用這麼痛苦,也是

4個步驟,可以邊追劇邊做的馬甲運動,是時候擺脫肚子上的游泳圈了!

【文/Beauty美人圈.粉圓】 夏天第一個聯想到的一定是「沙灘、陽光、比基尼」!但想要穿到比基尼~請先看看自己肚子上的泳圈們OK~一切都不算太晚!編今天來跟大家分享簡單2步驟,讓你可以邊追劇邊練

每天五分鐘!三個步驟!練出完美腰線~請賜給我們像泫雅、少時她們的小蠻腰吧!

【文/Beauty美人圈.Letisha】 尖叫!繼少時回歸後,泫雅也宣布將在8月底回歸了~~而說到她們,小編最羨慕的就是她們的小、蠻、腰!真的很美啊~~~穿起任何衣服都好看,事不宜遲,趁著動力還

跑越多能瘦越多嗎?用慢跑對抗腰間肉的5大重點請筆記!

各位女孩準備還債了嗎?妞編輯打算用最能帶到全身肌肉線條的「慢跑」來迎戰去年冬天所囤積的腰間肉!慢跑是許多人的愛好運動,但對於跑步卻有莫名的恐懼,驚恐小腿肌看起來跟蘿蔔一樣,別怕!今天我們就來

天使臉蛋、魔鬼身材的韓國正妹健身老師!每天一支短影片教你練出翹臀腹肌

韓國姜賢京健身老師常常在個人IG上分享自己在家也可以練得健身動作,從健身菜鳥到高階班,都可以挑戰看看喔! 韓國的健身老師姜賢京(韓文名字:강현경),在IG上有將近40萬人的追蹤人數,因為天使臉

產前產後長一樣!秦舒培打造最佳「超模狀態」

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/[email protected] 中國超模秦舒培今年五月誕下女兒Alaia,近日終於在Instagram 上公開愛女的萌照,還po出陳冠希抱著女兒父

「慢一點」抬腿式訓練好有效!賴琳恩3招瘦出健康美...火辣婚紗照不是一天養成!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/賴琳恩 Lene Lai FB 藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚,日前公布了一組超火辣的婚紗照,被媒體譽為是「18禁婚紗」,照片中不乏看見賴琳恩露

屁股被坐扁?睡前5分鐘鍛鍊屁屁線條,還能緊實大腿內側肉!用3個運動HOLD住...

【文/Beauty美人圈.Letisha】 前些日子,小編看到琳恩釋出的婚紗照(上圖左)那臀部的曲線,真的讓覺得阿斯~(是變態嗎)再看看自己,驚覺事態嚴重...不過屁股要練到很翹很翹有難度,但至少我

只要5分鐘!2個動作!一次完成瘦肚子、大腿前側與內側居家運動~下半身一次鍛鍊!

【文/Beauty美人圈.Letisha】 不管什麼時刻,下半身永遠都是努力的目標....真的很厭惡一個部位一個部位練?不如試試這款可以瘦到肚子、大腿前側及內側的居家運動吧~ 建議大家可以找一

「不吃東西是不會減肥成功的」任容萱森77的4個減肥箴言,當初還為了「這件事」忍不住大哭…

【文/Beauty美人圈.春捲】 總是給人一副正能量、笑容滿檔模樣的任容萱,今天一早薇姿新品記者會,果然又是一貫活力模樣,還大跳晨間韻律舞,讓小編看了都覺得好厲害(因為此時此刻的我很想睡覺XD)。如

胸太大簡直太痛苦!這妹子在健身房苦耗7年,終於把自己練成了小小胸…

今天故事的主人公名叫Mel Cech,來自加拿大。 從小時候開始,妹子就有了一種旁人難以理解的煩惱, 相比同齡人,她的胸實在是發育的有點太好了 當別的小朋友放假去海灘度假時,總能穿着美美的游泳

這位擁有3個孩子的日本媽媽,僅用了5招就做到了腿瘦腰瘦,完勝少女身材!

現在有很多女性都不太敢生孩子 害怕生完孩子後身體會走形, 這對於一直將美作為人生主題的小仙女們來說, 簡直就是災難。 但日本的一位小姐姐ルアナ 卻用自己的行動告訴我們: 只要肯努力,寶媽照

曾沛慈利用清淡減糖法改善體質與體重

曾沛慈利用清淡減糖法改善體質與體重 入行十年的曾沛慈,終於擁有自己個人的售票演唱會,她的初衷天賦是歌唱,卻也因為進入演藝圈,漸漸也培養出對演戲的熱愛。她說:「我因為工作的關係,個性愈來愈要求完美,每次

靠着狂吃培根牛排減肥,這個妹子最後減去了超過一百斤....這是什麼操作...

照片里的這個女人名叫Alexa Fears,今年34歲,來自英國。 在最近, Alexa被媒體紛紛報道了, 因為,她曾經是這個樣子的... 沒錯,她減肥成功了。 然而, 媒體報道

連洗個碗都要邊做深蹲!5招瘦大腿&腰肉日本辣媽身材完勝小少女

這位生完3個小孩的日本媽媽,身材好到實在讓妞編輯好汗顏!大大感謝她在IG上分享的「瘦身寶典」,從運動、飲食,甚至是打氣用的心理喊話,通通都顧到了,真是太實用啦! 生完3個小孩,一度也膨脹成肉肉

在家也能輕鬆瘦!健身教練教你居家三招,練出夏日曲線~「橋式」練出性感小屁屁!

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如何擁有夢寐以求的「六塊肌」?!3個步驟,做好肌肉訓練,打造完美的身體曲線...(腹部訓練示範影片)

日本第一健身機構RIZAP主張,藉由肌肉訓練與飲食指導並行,讓體型雕塑更具效果。不過,最能左右體重降低效率的關鍵仍在飲食,若說8成影響都是飲食管理帶來的也不為過。 那麼,肌肉訓練的功能到底是什麼

從馬甲線到子彈肌,你的腹部雕刻練到第幾層了

夏天已經進入中半場,最近的火爐天氣也是愈演愈烈 每一位走在室外的你 為了穿上最清涼的半袖和泳裝,想必不少 Keepers 依然不懼高溫和陽光地在堅持健身吧。畢竟在這個三伏天裡,馬甲線和腹肌才

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