年紀大睡得少?錯!年長者睡眠不足恐致病 專家籲民眾正視

記者: 鏡傳媒
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年紀大睡得少?錯!年長者睡眠不足恐致病 專家籲民眾正視

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資本主義社會努力與成就成正比,不少人為了拚事業,不惜犧牲睡眠來搶得優勢,尤其年過中年,某些中高階主管喜歡吹噓睡得少,可以花更多時間思考決策,殊不知,睡眠不足可能會引發各種健康問題,包括老年癡呆症。

人類睡眠是由許多不同階段組成,其中包括淺睡期、深睡期,還有快速眼動期(REM)等。我們每天入睡,都會經歷多次深睡、淺睡和REM的循環,但唯有在「深睡期」階段,人體可以進行徹底的新陳代謝更新與修復,同時讓大腦休息,準備迎接第二天的學習和記憶工作。而隨著年紀增長,無論是深睡期佔整體睡眠的比例,或是深睡的程度,都會逐步降低。

也就是說,即使睡眠時間相同,老年人的睡眠相對於年輕人來說,效率一定比較差。但相對地,人對睡眠的需求卻是一生都沒有太大的變化,並不會隨著年齡而下降。


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最後更新時間:2017-10-22 07:30

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