現在吃最養生!利水消腫、降血糖血脂:「薏仁」!最好喝最養生的清湯非常實用不看是你的損失了~

| 日期:2017-10-12 | 作者: 甲組 | 分類: 養生食譜 | 瀏覽數: 0

如何判斷自己身體是否有濕?

1. 頭髮愛出油

2. 面部油亮

3. 睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4. 排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5. 小肚子大

6. 耳內濕(耳禪濕)

7. 陰部潮濕。

薏仁好處多多~ 性味:性涼,味甘、淡。 功效:健脾滲濕,除痹止瀉。

主治:薏仁可用於治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉。

薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,

消除色素斑點的功效,長期飲用,能治療褐斑、雀斑、面皰,

使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝,

有利尿、消水腫的作用,也被當作節食用品。有美白的功效。

 

到了乾燥的秋天

就容易出現一些小病小痛

不用上醫院,不必大魚大肉

只要吃好這小小的薏仁

比什麼都管用!

快跟美喵來看看吧~

薏仁 排 骨 湯

小小的薏仁,可是含有多種維生素和礦物質,能夠健脾胃,促代謝。在需要秋補的時候,和排骨一起燉,滋補不油膩!

食 材 

薏仁/排骨/姜/小蔥/鹽

 

步驟 

1、提前將薏仁浸泡3到4個小時。生薑切成片,小蔥挽結;

2、排骨先用水洗凈,再放入煮開的鍋中,焯水,去掉血沫;

3、砂鍋中倒入足量的水,倒入排骨、薑片和蔥結,大火煮開後轉小火;

4、煮20分鐘左右後,放入薏仁,再次開鍋後,轉小火慢燉1個小時;

5、關火前5分鐘加入適量的鹽調味,營養又美味的薏仁排骨湯就完成了~

 

 

薏仁排骨湯

薏仁與紅豆的組合將其祛濕消腫,利水清熱的功效充分發揮,好吃又有益,常說要祛濕氣的朋友一定要試試!

食 材 

紅棗/紅豆/薏仁/冰糖

 

步驟 

1、把紅豆、薏仁洗凈並浸泡一晚上泡發;

把洗凈的薏仁、紅豆、紅棗放入電飯鍋內,加入足量的水開火煮開;

等湯煮沸後,加入適量冰糖,再轉小火慢燉;

煮至紅豆稍微開花軟爛,就可以出鍋了。甜甜糯糯的羹湯,溫熱食用風味更佳哦~

 

 

檸檬薏仁水

薏仁富含維生素,能保持皮膚光澤細膩,是一款天然有效的美容食品。加上檸檬一起食用,那就是集瘦身美白於一體的神仙水~

食材 

薏仁/檸檬

 

步驟 

1、薏仁洗凈用清水浸泡一晚上,第二天更省時省力;

2、鍋內放入足量的水,保證自己夠喝,再加入薏仁,煮制一個半小時;

3、等待期間,切下幾片檸檬備用;

4、等到水熬成奶白色,並有些許粘稠時,就可以出鍋;

5、把薏仁水倒出,晾涼,最後放進檸檬片,就可以開喝了!

想要酸甜風味,就淋上點蜂蜜,好喝到再也不買什麼飲料了~

 

來源 | 朱莉的美味廚房

 ID | igoodguys

本文由生活最美妙提供

本文授權自:生活最美妙 微信號:wonderful_picture ID:wonderful_picture / wikipedia

原文標題:秋天吃上這一碗這個,比燕窩還養人!

 

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