于美人大公開直播如何做「蜂蜜蘆筍水」，除了消水腫還可以解便秘好處說不完！沒想到這麼簡單！從今天開始就來喝～

于美人在與與老公離婚之後，積極減肥瘦身且成效非常好，大家都看得出來他變漂亮了！她也大方不藏私在臉書公開如何消水腫解便秘的秘訣，就是蜂蜜蘆筍水！

明代 李時珍 《 本草綱目 》言蘆筍能「癭結熱氣、利小便」；根稱為小百部，能潤肺鎮咳、祛痰、殺蟲等。 早在兩千年前《 神農本草經 》上已將蘆筍列為「上品之上」，稱久服輕身益氣延年。

蜂蜜 ，又稱蜜糖 ，是昆蟲 蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，為半透明、帶光澤、濃稠的白色至淡黃色或橘黃色至黃褐色液體 。 自古被當成食物及藥​​物來使用，也被用於製作蠟燭等各種用品。 中醫認為，蜂蜜性味甘、平，對腹痛、 乾咳、 便秘等有療效。

（圖片翻攝自于美人臉書，下同）

蜂蜜蘆筍水
- 蘆筍300公克
- 水1000cc
- 檸檬汁15cc(1大匙)
- 蜂蜜1大匙

做法:
1.製備蘆筍水，將蘆筍加水煮滾後改小火煮10~15分鐘
2.將煮好蘆筍水分成10等份，每次取用1份
3.將1份蘆筍水加入檸檬汁、蜂蜜後再加200cc冷開水調勻即可。

注意事項
*有糖分限制的人蜂蜜可減量，水量可自行斟酌多加稀釋酸味
*腎臟病人不宜飲用及甲狀腺亢進病人可減半稀釋
*蘆筍含鉀量高可幫身體代謝多餘鈉鹽和水份
*蘆筍葉酸含量高，孕婦也可飲用
*蘆筍含有天門冬胺酸和多醣體等，經常食用可消除疲勞、增強體力
*煮過的蘆筍不要丟，可做蘆筍濃湯或做焗烤料理

注意事項
*有糖分限制的人蜂蜜可減量，水量可自行斟酌多加稀釋酸味
*腎臟病人不宜飲用及甲狀腺亢進病人可減半稀釋
*蘆筍含鉀量高可幫身體代謝多餘鈉鹽和水份
*蘆筍葉酸含量高，孕婦也可飲用
*蘆筍含有天門冬胺酸和多醣體等，經常食用可消除疲勞、增強體力
*煮過的蘆筍不要丟，可做蘆筍濃湯或做焗烤料理

美人姐自己在臉書公開是說自己一天是喝1000cc左右，大家可以自己試試看哦！

（文章來源自維基百科蘆筍及蜂蜜，于美人臉書）