超實用5小招讓你簡單練出腹肌人魚線!!

| 日期:2015-07-19 | 作者: Lance | 分類: 生活知識 | 瀏覽數: 0

 

或許有許多人已看到這影片,但我仍想說真的是太有用了,不得不再分享一次!

 

請不要心急,每日練個10分鐘,一個月後效果會慢慢出來,

練習過量會受傷的唷!

有些動作要躺著練習,請不要直接躺在家中的硬地板上,訓練前請把準備一下軟墊或瑜伽墊喔!

 

 

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