(▲圖/翻攝自臉書粉絲團蔡依林 Jolin Tsai/組圖) 蔡依林靠《Play 我呸》再度創下演藝顛峰,甚至還獲得呸姐的封號,近年更走向國際,到世界各地表演,也獲得一致的青睞,更被稱作「國際蔡」,事業蒸蒸日上,也讓人期待她下一張作品。   根據ET星光雲報導,堪稱演藝圈拼命三娘的蔡依林,為了維持完美體態,可是費盡心機完成了魔鬼菜單,蔡依林透露我不會讓自己飢餓,一定會吃到含有健康蛋白質的肉類,正
Preface 有人說,拉伸是最好的健身運動,健康首選。確實是這樣。因為,拉伸能加肌肉的活性,增加肌肉延展性,減少運動中受傷的幾率。 同時,還增加關節的活動範圍,增加柔韌度,緩解肌肉酸痛。   一天下來,晚上總是有些疲憊,如果你沒有運動,那更甚。小編想,那給大家來幾個簡單的拉伸動作吧。讓大家睡前拉伸,拉伸美美地睡覺。隔天起來不僅感覺體重輕了,人也精神很多!   1、側身拉伸 這個拉伸動作非常簡
藉大嫂團出道的人妻秀琴,今天出席「魔塑纖」產品記者會,她說廠商去年4、5月找上她時,她完全不相信自己可以瘦下來,因為當時已胖到60公斤(158公分),結果在努力3個月之後,竟然瘦到46公斤,腰細奶澎卡稱還硬梆梆,而且她笑說:「現在走在路上,回頭率超高,以前都是我在看別的辣妹,現在人家也會回頭看我,我真的瘦下來了!」說著還哭了,因為連她自己都不相信能有這成果。(圖/翻攝自陳致遠林秀琴的樂fun人生)
徐若瑄生下兒子「小V寶」,取名為Dalton,產後常常在臉書上分享育兒生活,讓粉絲們一同分享她當媽媽的喜悅。由於她是高齡產婦,懷孕時長期臥床,苦挨300針安胎,堅強的懷胎過程令人動容。除了每天忙著照顧孩子還積極減重回復以往苗條的身材,目前瘦了16公斤的她在臉書上公開了自己瘦身SOP。   (圖片翻攝自徐若瑄臉書,下同) 徐若瑄在懷孕後胖了18公斤,目前離懷孕前的理想體重還有2公斤的差距,仍在持續
藝人小甜甜(張可昀)以諧星身分出道,沒有偶像包袱講話又大辣辣的她,深受不少粉絲的喜愛,近期還和歐陽娜娜進軍大陸拍偶像劇,星途越趨順遂。而她的減肥史更是熱門討論話題,近年她積極減肥成功變身辣妹,從原本的80公斤瘦到49公斤,足足減下了31公斤,無復胖!堪稱是有史以來最輕體重,她也在節目中大方分享自己的鏟肉秘訣「競走」,強調正確的動作是燃脂的關鍵,還曾經3天就瘦下3公斤。 ▲(圖/翻攝自小甜甜 張可昀
有時候女生們手腳總是很冰涼,練習哪些瑜伽體式能全身血液流通起來呢? 室內室外還是有所不同的,室外尤其是北方,空氣乾燥寒冷,對人的呼吸道刺激較大,不適合劇烈的運動 。   在室內做有氧運動最好了,比如yoga ,普拉提、健身操、器械能讓身體增強協調性,抵抗力的都好,但要注意通風,保持空氣新鮮 ! 介紹這三個體式,讓你的血液舒暢的流通起來喲   反功三角式 1. 站姿,雙腳分開,左腳向外打開,另一
  腿腳的血液循環很重要 腿腳位於人體下部,離心臟比較遠,血液回流緩慢,所以是人體中最先衰老的部位。 下肢血液循環功能不佳,可影響人體包括心臟在內的各個器管的生理功能,進而可能引起各種疾病的發生,由此可以看出離心臟最遠的腿腳的重要性。 所以說,保證雙腳的血液循環順暢,將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態,各器官部位供血充足,也就可以延緩衰老了。   為何下蹲運動能輔助治病強身 不用花錢,無需器具
根據ETNEWS報導,很多人都為了減肥而節食,雖然數字下降得很快,但是長期下來對身體傷害很大;網路上曾流傳,只要吃少一點、餓多一些就可以讓胃變小,但其實這麼做,胃容量並不會因此而改變,除非你是長時間處於暴飲暴食的狀態,才會持續把胃撐大,不然不管你不吃空腹多久,胃都不會縮小。 (圖/ps.life.) 到底該吃多少?其實大腦的中樞神經會告訴你!是不是該吃飯了,或是已經補充完能量吃飽囉!因此要減肥就
堅持這個動作,勝過跑步一小時,甩掉腹部多餘肉肉!小編在微博上隨便刷一刷, 都是這種打擊人的圖片 打擊的應該不只自己吧~~ 你們看到肯定也... 再看看各路大神的美腿   腿美吧? 所以呢,我們來看下面的瘦腿乾貨吧! 其實胖腿類型主要分三種 脂肪腿、 肌肉腿、 浮腫腿, 怎麼瘦腿呢? 動作來了,快點練吧~   瘦腿前側       1:筆直站立,手臂向前伸出。保持上半身筆直,曲膝下蹲並堅持
    你身體裡的毒排出來了嗎? 正常人一天排便一次,但便秘患者3-4天才排便一次,也就是說,便秘就如同腸道交通大塞車,尾氣熏天,整個腸道系統癱瘓。   長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞,失眠、酗酒,抽煙,濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低,最直接影響的是體內毒素代謝不出,給人造成很多不適。   便秘毒素帶來的危害 1、造成口臭和身體異味。 2、引起皮膚生面瘡和粉刺,也
Q:能減肥的可樂是真的有效嗎?   A:最近有一款可樂在網上非常火,號稱自己可以幫助減肥。這款「減肥可樂」主要賣點有兩點,第一是通過甜味劑代替傳統白砂糖,所以整瓶的可樂近似 0kcal 。第二個賣點則是每瓶可樂中都添加了 5g 的麥芽糊精,號稱可以在餐後抑制 7% 左右的脂肪吸收,所以能夠幫助減肥。 事實上,市面上已經有大量的無糖可樂存在,所以可樂沒有熱量這一點並不新鮮。這款減肥可樂中添加的麥芽
World Gym第一屆Fitness Body總決賽      小甜甜、JR擔任評審選出男女冠軍   【記者陳俊璋報導】台灣最大健身品牌World Gym世界健身今年夏天舉辦的”第一屆Fitness Body大賽”,在免費報名及高額獎金、上雜誌、當主播的重賞下,吸引眾多民眾報名參賽,參賽者臥虎藏龍,有健身20年的巴西華僑、小孩高二的38歲辣媽、周董專業替身、前台灣競技啦啦隊女國手、手工旗袍師傅、
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 體重過重心肺衰竭 減重才脫險 彰化縣一名41歲林姓男子,168公分高,體重卻重達146公斤,一個多月前出現急喘、呼吸困難等症狀,緊急就醫後,醫師發現男子下肢水腫發黑,血壓低到60mmHg以下,用了100%純氧,血氧飽和度也不到80%,生命徵象極不穩定,加上原本就有三高問題,因過度肥胖造成血栓性肺高壓,引起心肺衰竭,送進加護病房後,一個月減重至116公斤才順利拔掉呼
這不是小曼!藝人杜詩梅過去以飾演校園劇《麻辣鮮師》中的「陸小曼」走紅,大家印象中的她,總停留在那時青春可愛「肉肉女孩」的形象,不過杜詩梅最近在臉書公布自己瘦身成功的照片,只見體重已變5字頭的她,和巔峰時期的85公斤比起來整整瘦了26公斤,現在曲線窈窕、前凸後翹,穿上藍色的深V繃帶洋裝,可以明顯的感覺到她整整小了好幾號,就連招牌的肉肉臉蛋都變成V型小臉! ▲圖/翻攝自杜詩梅 Tu Shih Mei粉
減肥最怕遇到嬰兒肥,那是怎麼健身跟運動都瘦不下來的天然胖呀,明明四肢瘦得像竹竿,臉看起來還是圓滾滾滾的,不少女星有這樣的困擾,根據《ET星光雲》報導,女星房思瑜Serena Fang,已經出道11年,過去總是給人嬰兒肥的印象,但是為戲準備,上一部戲《如朕親臨》現身後猶如脫胎換骨,身型線條令人眼睛一亮,女人味更是激增。 ▲圖/翻攝自房思瑜Serena Fang粉絲專頁,下同 房思瑜接受訪問的時候,大
夏天已到,炎熱的天氣讓人衣服越穿越少,你的脂肪還沒消嗎?肚子的肉越來越明顯?趕快來看看大家都怎麼瘦的吧! 根據《ET星光雲》報導,南韓團體SISTAR的主唱,昭宥soooo_you 擁有讓女孩都羨慕的性感身段,前凸後翹的線條,不管男生女生看了都口水直流,昭宥日前上前木時自爆,她的習慣都是用肉眼檢查自己有沒有贅肉,甚至已經「五年沒有量體重了」,令粉絲們跌破眼鏡,但是最讓人驚艷的就是,他曾經一個月甩肉
(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導) 成功瘦身後又復胖,原因不外乎是恢復減重前的飲食、沒有運動習慣、或是不良的生活習慣未根除,以致於體重又慢慢回升。楊尚文營養師表示,只要把握好三個大原則,自然能成功瘦身不復胖。 原則一 :從吃做起(飲食控制) 肥胖的原因在於飲食熱量大於身體所需,多餘的熱量便會以脂肪型式儲存。要減重成功,就必須控制熱量,這是一般減重者都有的概念。許多人自然就會覺得吃的越少越好,而採
根據《TVBSnews》報導,越南有個正妹叫陳碧幸「Trần Bích Hạnh」,今年24歲,出生於越南的南定省(NamDinh)。職業是一名模特兒和健身教練,平常在臉書也都會分享美照,還有健身教學。目前就讀河內公共醫療大學的碩士班 ▲圖/翻攝自陳碧幸粉絲專業,下同 有著21吋小蠻腰的陳碧幸,她說自己原本是一名身材肉肉的女生,體重一度達到70公斤。當時的她有男友,但對方非常瘦,雙方常常因為體重
你坐在椅子上時。雙腿可以輕鬆併攏嗎?如果覺得兩邊膝蓋並起來費力有難度,也許就是大腿內收肌群萎縮。根據《早安健康》指出,大腿內收肌群是負責合併雙腿的肌肉,更有使骨盆保持在正確位置,如果大腿內縮肌群如果萎縮,就會導致骨盤無法在正確位置。   ▲圖/翻攝自youtube,下同   姿勢不良、運動不足,都會會使大腿內收肌群無法充分使用,如果每天睡前花30秒做訓練肌群,可以讓內臟和骨盤回到正確位置,小腹
近幾年,運動健身已經是時下流行的生活必備調劑,因此運動相關的專業及知識更需要多加補充,根據《knowing新聞》指出,高雄一名男子在運動過後,空腹灌了幾瓶可樂,3小時之後四隻癱軟送醫!如果沒有補充足夠一些運動知識,小心反而造成反效果!小編就來帶大家看看,運動後有哪六大禁忌吧! 1.含糖飲料、大量吃糖 運動過後,體內維生素B1會大量的消耗,如果突然補充高糖的食物或飲料,可能會導致胰島素快速升高,造成
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