「性器官」要發育得好就是靠吃這個，你一定要知道!

食色，性也 !

每個人都離不開性，性也是人類的本能，

所以「性」很重要很重要，

在飲食上一定要知道「性」需要什麼樣的營養，

才能讓性器官發育得好與養出「性」趣來。

人體中會製造所謂的「性激素」，

性激素的基礎原料是膽固醇：

而膽固醇只存在於動物食品中，

雖然人體也能自行合成膽固醇，

但這需要花費時間、能量和營養素，

所以我們不能偏食，

不過肉類食物則能直接提供產生性激素的膽固醇。

精子的主要原料來自「鋅」和「精氨酸」：

每次射精要流失掉3毫克左右的「鋅」。

所以你若是正在青春期或是家中有發育中小孩，

一定要給攝取足夠的「鋅」，

鋅缺乏時，

性成熟晚，性器官「小」，容易陽痿和不育。

鋅的攝取最常見的從海鮮中去攝取，

尤其是牡蠣、肉類(尤其是羔羊肉)以及

蛋類、豆類和堅果類, 另動物食品中還富含「精氨酸」。

肉食含豐富維生素A、維生素E等「性營養素」，

性激素的合成需要「維生素A」參與，

精子的生成需要「維生素E」參與，

同時它們只溶於脂，不溶於水，

只吃「素」的人是無法完整吸收到的。

「性慾」即「肉慾」，這句是有道理的，

常常吃肉當然的性慾會較高，

反之如果從小以植物性食品為主或從不吃肉，

生長過程缺乏性營養素，

身材就很難性感誘人。

適當攝入吃肉食，

可以從小吃出性感的身材，

長大後吃出「性」趣，

不過肉類也是不能吃過多，足量就好

否則會養成易胖的身體喔!

還有男人，真的不能缺「鋅」!

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